第三十六章 屬性提升[第2頁/共4頁]

反應本質：13

蘇祖看著體係裡的各項數值，忍不住搖了點頭。這一個多月以來固然各項屬性點都在晉升，但比他預期的還是要少很多。

練習的項目主如果跑跳為主，側重於體能和力量的練習。比如無東西的力量練習時的蛙跳和跨步跳。

這類屬性晉升，帶給蘇祖的竄改非常較著。

短跑隊鍛練莊韜看著也經常感慨，老謝的眼睛是毒啊，這麼快能適應了體校練習節拍，還能快速生長的運動員，真是第一次見。

然後就是跨步跳，也就是三級跳，擺佈腿瓜代的持續跨跳練習。跨跳熬煉腿部發作力、上臂擺動力量，以及團體調和性。

比如本來跑個1萬米，能夠獲得10%的潛能值，但現在體本事力都加強了，跑1萬米的熬煉結果就有了扣頭，潛能值獲得能夠就隻要3%、5%了。

在這點上，蘇祖發明本身的短跑鍛練在練習打算上還是有目標性的，普通在大強度練習力量或者跑跳速率後，他會交叉著一些簡樸舒緩行動，發送肌肉骨骼。

“還是想得簡樸了。”

練了一年半年的，各個項目標鍛練就開端挑人，專攻詳細的重點項目。

另有剩下很多不被看好，冇選上的運動員，普通就是從大項目上往冷門項目上調濟，這幾個去射箭，那幾個練曲棍球去吧。

姓名：蘇祖

最大的啟事就是，身材屬性值晉升了，身材接受的活動強度上限也就高了。一樣強度的活動，在晉升今後的身材來做，潛能值獲得就少了。

在練習強度上，隊員是冇說話的資格，鍛練隨隨便便一張嘴便是蛙跳3圈，跨步跳5圈。

統共加起來，他在體校高強度練習的一個多月時候，統共晉升了12點屬性值，此中7點潛能值晉升，5點天然練習增加晉升。

並且反過來感化在短跑上，更加強大的體能和耐力，也能夠支撐更高的速率發作，和保持更久的高速時候。

這個時候國情是如許，青少年體育運動員在專業體校階段，常常剛開端一大撥人，同一算做田徑活動項目上麵。

職業：體校生

力量本質晉升2點，1點潛能值屬性加點，1點是練習晉升結果。

一個多月的時候，蘇祖在大強度的練習中，獲得了潛能值，再加到各項屬性上，數值飆升。

並且現在是夏季，在隊員們看來很高強度的練習，實在鍛練員眼裡，還是低的，這個時候是儲備體能的好機會。