第八十一章 下一場[第1頁/共4頁]

這些首要為的就是在力量晉升後，能夠充分的轉化為核心力量，安定重心，不至於因為肌肉增加，力量晉升，突然落空了對身材的細緻掌控。

短跑要求發作力，要求力量，當然也要側重這方麵。不過，他的這類練習不是如同健美運動員那樣，隻誇大肌肉表麵，而是更加重視於合用性。

一　　一場球打完以後，終究蘇祖也就和甄龍倉促見了一麵，他被鍛練盯得死死的，上回中運會以後，力量和體能上的不敷透露得很完整。貳內心也發狠，在冒死彌補這兩個短板。

蘇祖這麼一個耐久在室外活動的人，平常身邊都是盯著日頭練習的鍛練運動員，大師膚色差未幾，也不如何感覺，此時和車裡的幾人一比較，頓時差彆較著。

不過兩人都是男生，年紀也大一些，曉得點油滑情麵，一時也不太都雅。

在李玉琳家的小區門口分離，臨彆前，方樂詩還嚷嚷著今後有空要去找蘇祖跑步，在她的看法裡已經完整把一個短跑冠軍，劃一起淺顯的跑步愛好者。跑步運動員嘛，必定很會跑就是了。

他的練習打算安排還是比較滿，並且從練習打算上，首要的練習時候也集合在本年。遵循鍛練組的打算，2003年開端他將會側重於比賽，以賽代練，儘快的完整熟諳各種大賽氛圍。

這類竄改，都是需求耐久的日以繼夜的不竭練習才氣達到的結果。

“對對對，小黑炭，還不向哥哥姐姐們從實招來。”方樂詩整小我都趴到了後排坐位上。

以是，在力量練習中間，李誌忠還交叉著一些簡樸的體練習習體例，前手翻，背工翻，擺佈邊手翻，倒立之類的，用於調和身材滿身。

出了青年館，和李玉琳一行人彙合，到泊車場開車分開。

競管中間健身房。

等國慶長假過了三天，競管中間的很多事情職員也陸連續續開端返來上班。蘇祖也不消在兩端跑，再次進入練習節拍。

這個是比較科學的身高體重比，也就是BMI指數，在速率力量上能夠達到最優值。

王遠斌此時正幫著蘇祖扶杠鈴，做大重量的深蹲練習。遵循練習打算，蘇祖的力量練習還不能放鬆，需求更進一步的加強。

蘇祖臉名副實在地黑得跟鍋底一樣，看著兩個笑嘻嘻盯著本身的妹紙實在有些無法，頓了頓，才說道：“我現在和李鍛練在練短跑。”

前排坐位上，開車的方於俊和副駕的吳蒙也豎起了耳朵，冇體例，明天這輸的顏麵掃地，對於再打羽毛球已經完整喪失了信心。