第八十一章 下一場[第2頁/共4頁]

但方樂詩這個小女生可冇那麼多顧忌，嘟著小嘴，圓溜溜的大眼睛不時地盯著蘇祖看。

這些首要為的就是在力量晉升後，能夠充分的轉化為核心力量，安定重心，不至於因為肌肉增加，力量晉升，突然落空了對身材的細緻掌控。

這個是連絡蘇祖當前步頻快的上風的最好成果，在這個步數內跑完100米，蘇祖前半程的加快充足充分，能夠闡揚他步頻快的上風，後半程也能夠最大程度地保持住高速。

這類百米短跑，不是說法度越大越好，而是要和小我的身高腿長以及步頻連絡起來。法度大，相對的跑完整程100米的步數少，但是每一步的啟動加快需求的力量更大，同時對於韌帶和髖樞紐也會有更大抵求，法度邁得開，這兩方麵接受的壓力就大。

在李玉琳家的小區門口分離，臨彆前，方樂詩還嚷嚷著今後有空要去找蘇祖跑步，在她的看法裡已經完整把一個短跑冠軍，劃一起淺顯的跑步愛好者。跑步運動員嘛，必定很會跑就是了。

“哎呀，玉琳。”方樂詩耳根微紅，辯白道，“你不是說他年紀比我們還小嘛，我就是想看看他如何會那麼短長嘛。看上去跟我哥另有吳蒙哥也差未幾高，嗯，另有黑一點，像塊黑炭。”

“看來你們真的甚麼都不曉得？”李玉琳看著幾人的神采，奧秘一笑，略帶得色道，“我們這車上，但是坐了一個天下中門生活動會冠軍哦。”

這麼一看疇昔，還真是不消說了，蘇祖在幾人內裡黑得最較著。

需求晉升腿部的肌肉質量，但同時又不能塊頭過大，一方麵要增肌，一方麵也得有所節製。

李玉琳噗嗤地笑了一聲，“我爸之前是借調到羽毛球隊，他不是羽毛球鍛練。”說著，用手肘推了下蘇祖，“還是你本身說吧。”

“了局的比賽，你能夠要和亞運會季軍同台了。”

換個其他這年紀的小男生，被一個小美女這麼看著，準保弄得麵紅耳赤，不美意義。但蘇祖神采安然，偶爾還會和方樂詩笑笑，他的內心已顛末端少年慕艾的年紀。

“你是練跑步的？”方月詩小嘴伸開，一臉不成思議，“你跑步的如何羽毛球打得那麼短長。”

“我羽毛球不短長的，真的也就會隨便打打，隻是我身材本質比你們好些。”

伶仃某方麵肌肉過分癡肥，很輕易影響身材的團體調和，從而粉碎了均衡感，影響了速率。