美麗是吃出來的[第2頁/共5頁]

奇特果也稱為彌猴桃，它的維他命c含量高是眾所皆知的，實在它的纖維素含量也相稱豐富，纖維素能接收收縮的水分，可產生飽足感。彆的，生果纖維能增加分化脂肪酸素的速率，製止多餘脂肪讓腿部變粗。

3.豆腐――臀部的美容師

花生、杏仁等堅果則可供應良性膽固醇，防備心臟病的產生。不過大夫警告，必然要節製食用量，不然反而有害。

額頭信號

芝麻

平常餬口中不公道的飲食是形成臀部下垂的首要誘因，比如，攝取了過量的植物性脂肪，就很輕易鄙人半身囤積，形成臀部下垂。以是，臀部曲線不敷美的密斯們平時要重視多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食品。比方豆腐，就是製止臀部下垂的最好食品。

晚餐：西紅柿醬加蒜泥拌麪條、扁豆湯、綠色色拉、全麥麪包和葡萄酒泡梨。

唇部開裂、唇線恍惚，是唇病的前兆，申明貧乏維生素B及維生素C。彌補體例：多吃青菜、柑桔、西紅柿、生果、馬鈴薯等。服維生素B和維生素C片。上嘴唇腫脹常常因為胃痙攣引發，而土豆有暖胃的服從，從而直接無益於嘴唇的美容。

蛋

花生

4.飲食佈局竄改――減肥不消節食傳統的觀點以為，要減肥，就必須節食。但是，美國的一名名叫迪安・奧尼什的大夫對此提出應戰，他宣稱本身找到了一種多吃減肥的靈丹靈藥。奧尼什以為，應吃大量纖維豐富的蔬菜和生果，直到有飽的感受，如許無益於腸道的爬動。他向人們保舉的食譜是：早餐：穀物食品，脫脂酸牛奶、新奇生果、鮮桔汁和一杯熱飲。

紅豆

（6）不宜空肚時飲用，最好喝奶前先吃點東西或邊吃食品邊飲用，以確保牛奶營養的全麵接收。

蘋果是生果，其含鈣量比普通生果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。“蘋果酸”可代謝熱量，製止下半身肥胖。

鼻子信號

到了30歲時，女性額及眼下會逐步呈現皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光芒感減弱，粗糙感加強。此時，除在飲食方麵對峙淡食、多飲水的傑出風俗外，還要特彆多吃富含維生素c和維生素B的食品，如薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。