美麗是吃出來的[第1頁/共5頁]

臉頰發灰，申明身材缺氧、肺部服從不佳。應多去公園漫步、慢跑，並彌補綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝取。

葡萄

若鼻子兩邊發紅，油膩亮光發紅常脫皮，申明你體內缺鋅。缺鋅會引發食慾不振和新陳代謝停滯。彌補體例：大部分食品中都含有鋅，隻要不偏食，缺鋅征象能夠獲得改正。亦可服用含有鋅的多種維生素營養丸。

香焦

3.豆腐――臀部的美容師

15―25歲這一期間，恰是女性月經來潮、生殖器官發育成熟期，跟著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加，是以，要使皮膚光亮光滑而富有彈性，就必須攝取充足的蛋白質、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，要重視少吃鹽，多喝水。如許既可製止皮膚枯燥，又可使尿液增加，有助於脂質代謝，減少臉部排泄的油脂。

臉頰信號

奇特的“枸椽酸”成分，使新陳代謝更順暢，卡路裡低，含鉀量倒是生果中的前幾名。巴望插手美腿蜜斯的行列，先嚐嘗葡萄的酸滋味!

紅豆

芹菜

它有大量的膠質性碳酸鈣，輕易被人體接收，彌補筆挺雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充分的鉀，可防備下半身浮腫的征象。

唇部信號

物美價廉的番茄內含的Leucopoenia素，而熱量低、含有豐富鐵質、維生素D的菠菜不但是減肥聖品，還能夠有效防備血管疾病以及夜盲症。

晚餐：西紅柿醬加蒜泥拌麪條、扁豆湯、綠色色拉、全麥麪包和葡萄酒泡梨。

蕃茄

要防備乳痛、胃癌、盲腸癌，花椰菜是不錯的挑選。最好的食用體例就是簡樸地燙一下，能庇護此中豐富的胡蘿蔔素和維生素c。至於廣受減肥人士愛好的燕麥，有助降落血壓以及膽固醇。

奧尼什說，肉類食品很輕易轉化成脂肪在人體內儲存起來，而蔬菜和生果中的蛋白質或碳水化合物卻不易轉化成脂肪。特彆是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更加有效，因為如許會令人體耗損的熱量高於一小我吃進的其他蔬菜或生果所含的熱量。

女人感悟：

如果額頭皺紋增加，表白肝臟承擔太重。是以，必須戒酒，少吃植物脂肪，並且每天起碼飲3升水。如果能做到科學的節食，結果則更好。

吃了太多的肉類，脂肪輕易堆積鄙人半身。木瓜裡的蛋白分化酵素、番瓜素，可幫忙分化肉、減低胃腸的事情量，讓肉感的雙腿漸突變得有骨感。