19.第19章 重在基礎 上[第2頁/共3頁]

而這時，鐵力夫笑眯眯的開口：

此時兩人的神采非常孔殷，色貓二話不說直接拉著張清閒的手腕，道：

“小崽子們，籌辦好開端練習了嗎，明天的體能強化根本練習很簡樸，每小我兩百個俯臥撐，兩百個仰臥起坐，兩百個引體向上，然後給我在滾輪器上跑三非常鐘，趁便說一下，每小我都必須負重本身材重一半的沙袋，都挺清楚了嗎？”

“好兄弟”張清閒對著趙磊讚美的點了點頭，然後緩慢的把饅頭和雞蛋吃了下去，也不怕噎著。固然饅頭和雞蛋都是冇有甚麼味道的食品，但卻非常飽肚子，並且張清閒也不是個挑食的人。

張清閒默不出聲的點了點頭，但看向走出房間的鐵力夫的背影卻充滿著感激，就因為一個承諾，鐵力夫對他的修煉教誨能夠說是無微不至，如果將來本身在天武師一途真的有所成績，必然要好好感激他。

當火鶴領走了火繫世人，雷熊也將雷係的學員們帶到了一個關著門的練習室門口，還故作奧秘的說了句：

“都特麼冇睡醒嗎！都給老子滾去那沙袋！”當耳邊再次想起雷熊的狂野吼怒，世人隻好無法的尋覓起了合適前提的沙袋，冇有人敢偷懶，因為他們統統的身材狀況全數都被記實在案了，而阿誰檔案，此時正躺在雷熊手裡。

雷熊和火鶴兩位教員一同走了過來，雷熊教員明天穿的一件玄色的工字背心和一條寬鬆的練功褲，如果說明天的雷熊已經給學員們留下了深切的印象的話，那麼，明天這個形象就更加威武了，一塊塊高高隆起的肌肉充滿著發作力卻又不失流線美感，胸前一些被衣服遮住的傷疤若影若現，配上一臉的橫肉，的確就是巨靈神第二啊。

這的確讓雷熊無語。

將這統統看在眼裡的雷熊不由再次對張清閒和趙磊在心中豎起了大拇指。作為一個武者，起首的前提，就是身材的充足強健，對於一個武者來講，力量、耐力、發作力都是非常首要的，而這些根本練習能夠很好地熬煉他們的力量和耐力，一群不知好歹的小子竟然還在那邊抱怨。乃至有幾個看到張清閒和趙磊的挑選在一旁嘲笑。

練習室的範圍不算太大，也就五百多平方米，但是這內裡卻擺滿了各種健身東西，比如說，五十公斤到五百公斤不等的石頭啞鈴，一百公斤到一千公斤不等的杠鈴、五十公斤到二百五十公斤的沙袋【健身時綁在身上的那種】、十公斤到一萬公斤不等的測力器、二十公斤到二百公斤的握力器等等等等。