19.第19章 重在基礎 上[第1頁/共3頁]

“小崽子們，籌辦好開端練習了嗎，明天的體能強化根本練習很簡樸，每小我兩百個俯臥撐，兩百個仰臥起坐，兩百個引體向上，然後給我在滾輪器上跑三非常鐘，趁便說一下，每小我都必須負重本身材重一半的沙袋，都挺清楚了嗎？”

雷熊和火鶴兩位教員一同走了過來，雷熊教員明天穿的一件玄色的工字背心和一條寬鬆的練功褲，如果說明天的雷熊已經給學員們留下了深切的印象的話，那麼，明天這個形象就更加威武了，一塊塊高高隆起的肌肉充滿著發作力卻又不失流線美感，胸前一些被衣服遮住的傷疤若影若現，配上一臉的橫肉，的確就是巨靈神第二啊。

此時兩人的神采非常孔殷，色貓二話不說直接拉著張清閒的手腕，道：

雷熊掃視了一眼，點了點頭，“很不錯，人都來齊了，從明天開端，十係將會全數分開上課。火係的學員由火鶴教員曉得，雷係的小崽子們跟我，稍後，我會帶你們去一個奇異的處所，明天上午的室外課，你們的任務非常簡樸，隻需求遵循要求，做完一組根本體能強化練習便能夠了。”

“好兄弟”張清閒對著趙磊讚美的點了點頭，然後緩慢的把饅頭和雞蛋吃了下去，也不怕噎著。固然饅頭和雞蛋都是冇有甚麼味道的食品，但卻非常飽肚子，並且張清閒也不是個挑食的人。

將這統統看在眼裡的雷熊不由再次對張清閒和趙磊在心中豎起了大拇指。作為一個武者，起首的前提，就是身材的充足強健，對於一個武者來講，力量、耐力、發作力都是非常首要的，而這些根本練習能夠很好地熬煉他們的力量和耐力，一群不知好歹的小子竟然還在那邊抱怨。乃至有幾個看到張清閒和趙磊的挑選在一旁嘲笑。

雷繫世人聽到任務隻是簡樸地根本體能強化，頓時臉上暴露了高興的笑容，看來這個雷熊教員也隻是看起來峻厲，實際上還是很好的嘛。雷熊看著此時學員們一個個麵帶笑容，本身也暴露了一個笑容，隻不過這個笑容在張曉瑤眼裡頓時就感受不是那麼對勁了。

“調集！”雷熊那暴躁狂野的大嗓門在張清閒嚥下最後一口饅頭時響起，雷係和火係的學員趕快調集到一起，比較明天雷熊教員給大師留下的印象是在太深切了，以是學員們戰隊的時候也算是有板有眼。

當學員們心生退意之時，雷熊在最前麵已經把門封閉，死死鎖住，手中也不知甚麼時候呈現了一根綜合式捆綁教鞭【也就是那種好幾根藤條綁在一起的教鞭】，一臉詭異的看著學員們，怪笑道：