關於清明夢，或者稱之為清醒夢[第2頁/共5頁]

週期調校技能（Cycleadjustmenttechnique，CAT）由DanielLove開辟，是一個指導復甦夢的有效體例。它包含調校一小我的就寢週期去激起就寢前期的復甦警悟性。起首，那人在普通復甦時候前九非常鐘起床，直至他們的就寢週期開端自我調校（DanielLove建議這個步調保持起碼一個禮拜）。在這九非常鐘週期中不竭停止實際測試。當完成了這個本來的週期，普通復甦時候與較早九非常鐘的復甦時候每日瓜代。在普通復甦時候的日子，身材在夢中已經籌辦了復甦，並且慣性地停止實際測試。這些為復甦狀況而作的就寢週期調校應當因應個彆心機及心機前提而定。

復甦夢（LucidDreaming）是在做夢時保持復甦的狀況，又稱作腐敗夢。

縱使在疇昔幾十年以來它才獲得公家的重視，復甦夢並非一個近代的發明。

復甦夢跟白日夢並不不異，復甦夢是做夢者於就寢狀況中保持認識復甦；白日夢則是做夢者於復甦狀況中停止冥想或胡想，而不進入眠眠狀況中。復甦夢一詞起首由荷蘭大夫FrederickVanEeden在1913年提出。在復甦夢的狀況下，做夢者能夠在夢中具有復甦時候的思慮和影象才氣，部分的人乃至能夠使本身的夢境中的感受實在得跟實際天下並無二樣，但卻曉得本身身處夢中。

實現：

(4)警悟性―一個奇特的思惟，一種不平常的官感，或一種點竄了的認知。在一些環境下當作夢者把頭由一邊轉向另一邊，他能夠會留意到景像的一種奇特明滅或斷續。

(4)催眠是指導出復甦狀況的妙極體例。很多人學習如何催眠本身，當利用了那些技能，實現復甦夢就變得能夠。

縱使在復甦餬口中這些環境的產生非常不適歸併且奇特，它們在夢中思惟看起來就是完美地平常，學習留意這些夢征象對於明白本身身處夢中非常有幫忙。

很多人陳述他們在餬口中嘗試過復甦夢，並且很多在童年中產生。縱使復甦夢是一種需求前提的技能，即便在有練習的大前提下，在牢固根本上實現復甦夢能夠很困難，也並不常見。縱使有著這些困難，成心圖地實現復甦夢的技能已經有了必然生長。

(5)各種指導技能能夠幫忙指導出復甦狀況。