第74章 chapter74[第1頁/共5頁]

3炒鍋加油，放入裡脊丁炒香

3切片

5.溫水上鍋，將盛蛋液的容器放出來，用中小火蒸10分鐘；

3肉加生抽和澱粉拌勻

娃娃菜2棵，蝦仁100g

2熱鍋入油，倒入麪糊鋪平，略微凝固打入雞蛋，用勺子壓碎蛋黃，平鋪在麪糊大要，小火煎熟

3平底鍋放入少量油，倒入拌勻的玉米粒，用勺子按壓

2.將哈密瓜和芒果彆拜彆籽去皮，切成一口大小的丁，葡萄乾過一遍淨水，去掉灰塵，瀝乾水分。

2肉切丁，辣椒蔥薑切好

2西藍花手撕小塊，焯水

4放入切好的蔥花（1/2）爆鍋，放入醬油，肉丁上色後放入米飯

1.黃瓜洗淨去皮切片；

4玉米粒按壓攤開，再一次插手食用油，開中小火煎製，煎好一麵後謹慎翻麵

7.出鍋，開吃！

1裡脊切丁，香菇去蒂切丁，小蔥切成蔥花

4玉米粒按壓攤開，再一次插手食用油，開中小火煎製，煎好一麵後謹慎翻麵

【粉蒸雞胸肉】

【玉米烙】

5先炒雞丁，炒變色，盛出

3平底鍋放入少量油，倒入拌勻的玉米粒，用勺子按壓

質料：雞蛋，蔥末，胡蘿蔔丁，火腿腸丁，麪粉

【上湯娃娃菜】

4玉米粒按壓攤開，再一次插手食用油，開中小火煎製，煎好一麵後謹慎翻麵

【茶杯蛋】

2挖一飯勺糯米飯放在壽司簾上，用飯勺按扁，放一片芝士在飯上麵，放一根火腿，放上油辣椒（老乾媽之類吧）

【香菇肉丁炒飯】

5.另起鍋放油燒熱後倒入醃好的蝦仁，翻炒至變色，放黃瓜、木耳、雞蛋翻炒半晌，插手適當鹽、雞粉翻炒均勻，出鍋便可。

質料：燕麥50克，哈密瓜1小塊，芒果半個，葡萄乾10粒擺佈，酸奶200ml

2.鍋中放入少量油，將蘑菇下鍋小火煸炒，將水分都炒出來。

質料：燕麥50克，哈密瓜1小塊，芒果半個，葡萄乾10粒擺佈，酸奶200ml

1除了雞蛋以外的食材倒入麪粉裡，加適當水拌勻

【排骨燜飯】

秋葵250g雞脯肉一塊油鹽辣椒大蒜薑生抽澱粉

4.電飯煲內放食用油，紅燒醬油，排骨，薑片蒜瓣，水。煮20分鐘，撿去薑蒜

1.備好原質料：雞蛋，蝦仁，小蔥；

蒜蔥鹽白糖水澱粉胡椒粉

2玉米粒放入兩大勺乾澱粉拌勻，打入一個雞蛋，拌勻

1.薑，土豆，香菇，胡蘿蔔，子排

7.食材都蒸熟後，盛出，調入適當香油，生抽，蔥末；