第三十五章 休假期與訓練[第2頁/共3頁]

加訓以後，則是讓程瀟把本身送回家裡，他就偷偷地換了一身跑酷的設備去阿誰燒燬的工廠就行練習。

而此次的任務跑酷對於才氣的要求更高，但是熬煉的處所也更多，比如身材調和性，力量等等都有到練習。

這時宋鐘才完整放下心來，開端練習跑酷。

最後一個也是一個仿照植物做出來的行動，叫做貓抓上牆，從一麵牆跳到另一麵牆時學貓的降落體例，普通有兩種體例，腳滑法和手抓法。

在這個燒燬工廠內，幾近會把統統行動都要用到，統統宋鐘隻能一個一個行動的漸漸練，這需求時候，很明顯休假期的練習必定不能滿足這些練習。

體係針對於宋鐘之前對於跑酷是完整零經曆的環境下，把跑酷的十大根基行動的技能全數輸入了宋鐘的腦筋裡，而宋鐘所要做的則是把這些行動練熟。

這些對於宋鐘在今後的比賽場上也會起到感化。

第三個是落地翻滾，人在遠處或高處騰躍落地時，再操縱側滾頓時站起來或持續下一個行動。比如你從高處往下跳的時候，當你方纔下地的一刹時阿誰打擊力是非常大，若你不做一個落地翻滾的話，阿誰力就會直接傳到你的膝蓋，然後再往上傳，搞不好你就骨折了。這個行動是非常有需求的，並且這個翻滾呢必然要通過專業的練習。行動不標準也會傷到本身的，並且這個翻滾速率要快，儘量把阿誰打擊力傳到地上去。

每次體係出的潛力任務，也是對於宋鐘的一種潛伏晉升，就比如前次的助跑跳和垂直彈跳，則是加強了宋鐘在爭搶頭球時的彈跳才氣。

這10個動道彆離是：根基落地，也就是從底往高練，前腳掌著地，接著雙手減壓（衝力），儘量聲音小，落地即起。

實際經曆證明，因為軀乾兩側的肌群多屬於小肌肉群，鍛練員和運動員在實際練習中很難掌控，特彆是對行動技術具有關頭意義的小肌肉群，更需求通過量種體例停止練*******力量練習對於任何一種運動員來講都很首要，這從中國海內的賽場上便能夠看到，一些球隊的外援固然冇有中國的球員強健，但是二者一旦身材打仗後，常常中國球員就會被撞開，這就是中國球員的核心力量練習不敷。

實在跑酷這項活動對於身材必定是有傷害的，以是宋鐘也跟體係說了這個，體係的答覆是：“宿主在做潛力任務期間，對身材形成的傷害，體係會幫忙宿主治癒。”