第十二章 屁股給我翹起來！[第1頁/共5頁]

從最根本的這些教誨，陳獨生也有些無法，但是一種競技比賽就是如許，任何一個處所的疏漏，都會華侈時候，分秒必爭，這就是競技的意義。

“幫我個忙，在上麵寫一下，葉天楠的法度略微差一點，起跑時的腳踝壓力很大，很輕易受傷，並且他左腿有力一些，而陳墨的防備機構和神經反應才氣很好，不過起跑很有題目，有能夠是八字腳，秦風的話雙腿的共同有題目，法度踩得不標準……”

與空中約莫成45度角，後抵足板與空中成約莫65度角。兩手收回緊靠起跑線後沿並掌於空中，兩手拇指相對，其他四指併攏或稍分開與拇指成“八字形”，虎口向前做彈性支撐。兩手間隔比肩稍寬，兩臂伸直，肩微移超越起跑線；頭與軀乾保持在一條直線上，頸部天然放鬆，兩眼視火線半米處，是很標準的蹲踞式起跑姿式。

不一會兒，陳獨生回到了葉靈韻的身邊，剩下的幾小我都在練習，路鵬的跑步體例陳獨生臨時是冇法指導的，隻要他在達到合適的體重後纔有能夠指導。

“好了，本身去練習吧，下一個，秦風你先來。”

三小我都點了點頭，起首是葉天楠，他的起跑姿式很標準，是標準的蹲踞式起跑，雙手撐地，左腿在前，右腿在後，右腳距前腳一腳至一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米（約一拳半），後腿跪地。

他解釋道，“熱身活動是指在活動之前，用短時候低強度的行動，讓即將活動時將要利用的肌肉群先行收縮活動一番，以增加部分和滿身的溫度以及血液循環，來減少活動傷害的產生。”

陳獨生看了一眼中間的陳墨，看著他阿誰姿式，不由得有些發笑，走疇昔，將他的屁股和尾脊骨的處所先上抬了幾下。

“屁股又放下去了！抬起來！放下去你必定感受不到啊！抬起來，現在呢？”陳獨生又是一巴掌拍在陳銘的尾脊骨的位置，表示他從速翹屁股，而保持著這個姿式的陳墨倒是非常辛苦，豆大的汗珠從臉上滑落了下來，這個姿式看起來冇有甚麼大不了的，但是做起來倒是感受腿部又酸又脹。

不過當他在一旁試著跑的時候，題目卻又出來了，適應性這類東西是完整冇有任何標準的，用電腦是算不出來的，經曆再老道的人都冇法看出來，因為每小我的跑步風俗和呼吸頻次以及重心保持的體例都不一樣，從某種程度來講，適應性達到最高的那一個姿式，是一種奧妙的感受，體味到了就不會健忘，但是在冇有體味到的時候，是完整冇法體味到的。