第20章 看我示範！[第1頁/共3頁]

重生們現在內心除了佩服，那便是擔憂。

副班長：“接下來班長樹模的是：卷身上，它是在引體向上的根本上，連絡上舉大腿、腹部繞杠完成的行動。”

“那就我來做樹模，給這群小子開開眼。”

李星再次上杠，率先做了一個引體上向的行動，當單杠拉到大腿根處，舉腿、轉脫手腕，開端繞杠行動。

這點練習，對於現在的他來講，美滿是小意義。

接下來便是分班練習。

“練習一共分為八個練習，現在由副班長給你們做行動樹模。”

“重視看班長的上杠行動，行動方法：提、屈、挺。”

王誌尚不在，重生們放輕鬆了很多，敢鬆弛對待了，也敢群情了。

班長持續樹模接下來的練習，行動難度一個比一個大，大師的掌聲和讚歎聲也越來越大。

“臥槽！班長這也太短長了吧。”

“在練習之前呢，我先來先容一下單杠練習。”

“是體能練習中首要的一部分。”

“看來還真是俺孤陋寡聞了。”

“班長起首揭示的是：一練習，引體向上。”

剛纔的樹模太出色了！

腳下悄悄一蹬空中，借力勝利上杠。

第一個上杠的重生，做了兩個引體向上，在做第三個的時候，雙臂抖的實在太短長，對峙不住，從單杠上掉了下來。

待八個練習全數都完成後，班長開端安排世人上杠練習。

副班在一旁共同著講授。

李星點點頭，“也好。”

“以班為單位，展開練習，兩個小時後，我過來看練習服從。”

劉奕：“這個繞杠行動，我也會，但是像班長做的這麼順暢，我是做不到的。”

接下來第三個上杠的是王達虎。

副班長講授完以後，班長李星開端做樹模行動，雙腳併攏、屈膝半蹲、雙目諦視單杠。

王誌尚皺著眉頭，滿臉的嫌棄，衝一排排長開口道：“讓他們快下來，彆丟人現眼！”

“這那裡是練習？清楚和練雜技差未幾了。”

副班長被點名，他出列大聲喊道：“陳述！”

如何著，你們劉爸短長吧。

“這才四練習，接下來豈不是更難？”

劉奕一臉對勁的走到單杠前，悄悄鬆鬆的做了三個練習。

劉奕趕緊跟話，可算是有一個能懂他的人了。

王達虎衝動的鼓掌，鎮靜的說，“班長不愧是班長，就是有兩下子啊。”

“林望，你如何懂這個？莫非你會這個單杠練習？”

統統人都開端鼓掌，重生能做到這個程度，確切很短長。

“上杠，你撅屁股乾嗎？”

林望答覆：“會一點點。”

“達虎你固然壯，但是體重比劉奕重很多，以是這個練習，還真是他占有上風。”