大總裁,小嬌妻!

第1077章 隻瘦了一斤[第1頁/共2頁]

仍舊是先做20分鐘的高強度熱身活動,然後是跑步40分鐘,接著是20分鐘的拉伸活動……

“沉著,這真是普通的。”東方裕好笑的安撫她,“你前麵半個月都在適應活動,以是第一個月結果會差一點,但這是打根本,你現在的體能好了很多,前麵減肥就輕易了。並且你體重基數小,天然結果也要慢一點。”

然後纔是重點跑步減脂肪的時候,過後的拉伸活動也必然要做,不然肌肉輕易生硬。

跑步真是要實打實的40分鐘了,起碼也要30分鐘以上。

他按住她的手,“海小棠,你沉著點,這真是普通的。”

但是減肥的速率真的好慢啊……

熱身活動能夠多找幾種來做,每天輪番做也行,如許不輕易古板,身材也不輕易產生抗性。

“好,我再信賴你一個月!”海小棠傷害的盯著他,“如果再不瘦,我就,我就不用飯了!”

每次從健身房出來,她都能大汗淋漓。

東方裕被她勒的差點斷氣。

“這如何會普通呢?我就隻瘦了一斤,我還冇喝水呢,我喝了水那豈不是一斤都很多?”海小棠悲忿的好想把東方裕丟出去。

“如何,不信賴我?”東方裕捏她的鼻子,“我們打賭的2個月還冇到呢。”

“我曉得,會長肌肉!”東方裕第一次讓海小棠做拉伸活動的時候,她是這麼答覆的。

就如許,海小棠開端了她的減肥之路。

但是肉不是一天吃出來的,天然也冇體例一天減下去。

固然很多活動體例都能減肥,但是海小棠隻想減掉多餘的脂肪,見效最快,體例也最輕易把握的就是跑步了。

轉眼,一個月的時候疇昔了。

東方裕不讓她隻跑步,是因為隻跑步冇用,人體活動的時候,前麵差未幾半小時耗損的是糖分,前麵纔是脂肪。

“為甚麼隻瘦了一斤?!”海小棠盯著電子秤,錯愕的尖叫出來。

成果……

海小棠信心滿滿的去稱體重,覺得起碼能瘦個五六斤,畢竟她真的很對峙,很累啊。

海小棠抓住他的衣領搖擺,“這如何會普通呢?我多儘力啊,我每次都跑四非常鐘啊,一天要活動差未幾一個半小時啊,我還每一頓隻吃一碗飯啊,成果我竟然隻瘦了一斤!你奉告我,我流的汗都去了那裡啊,我的脂肪如何就一點都冇少啊?”

她和全天下的女孩一樣,恨不得一口氣就瘦幾十斤!

東方裕走來一看,很淡定:“這是普通的。”

“會瘦的,真的。”東方裕笑的自傲,海小棠多少放心了一些。

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