第098章 俯臥撐的N種玩法[第1頁/共4頁]

“我靠主播到底是甚麼來頭啊，那麼多技術都點滿了，小說、漫畫、唱歌、樂器就算了，竟然連健身都給點滿了！上輩子必定是挽救了**係吧，這輩子才尼瑪開了掛！”

“難怪了前次那打鬥視頻裡主播那麼牛掰，本來都是這麼練出來的啊！”

“尼瑪甚麼事情到了主播這就完整變了樣，的確是虐死我了！”

“天下那麼大牛貨那麼多我還是乖乖待在家裡看你直播裝比好了！”

網友們完整看呆了。

“我模糊約約看到了背心下的腹肌！”

看了一下時候，侯牧雲說道：“如許吧，剩下的時候我為大師再揭示一下俄挺的幾種簡樸變式，也算是俯臥撐的變式，強度和難度都會更大。如果說單臂前麵的六種強度算高難度的話，接下來的這幾種變式能夠說是超高難度。而在超高難度上麵另有變態難度的行動，都是真正的大牛貨才氣做獲得的，我這類半吊子必定不可。”

“第十五種，開腿俄式。”

做完這六種後，侯牧雲又停下來歇息，也開端有比較短促的喘氣，胸口起伏幅度也大了很多。

侯牧雲此次歇息了快三分鐘，說道：“剛纔的一係列俯臥撐當中，強度最大的無疑就是俄式。不曉得你們有冇有傳聞過街頭極限健身？”

“媽蛋，主播公然是來秀新技術的！”

侯牧雲調劑了一下身材，深吐了一口氣：“接下來要做的是寬距俄挺，和寬距俯臥撐一樣將雙臂翻開，寬度間隔按照本身前提來。寬距俄挺裡最變態的是雙臂幾近呈180度，有個專馳名詞叫馬耳他上位，阿誰我冇體例。”

“之前秀手速讓我感受本身的手是廢的，現在尼瑪老子都思疑本身是不是連俯臥撐都不會做了！”

“這兩條腿都翹起來的就叫俄挺嗎？媽呀，這很多大力量啊！”

已經完整傻了的網友又聽到了侯牧雲的聲音：“最後一個行動，俄挺胸前擊掌。這也是我目前把握的強度和難度最高的一個行動，而比這更難的背後擊掌，我是冇體例做到。背後擊掌比胸前擊掌需求更多的騰空時候！”

“這兩隻手還是手嗎？

而此時侯牧雲深呼吸以後，又說道：“接下來是單臂分腿俄挺和單臂並腿俄挺，不過，我隻能做到支撐，冇體例像一些真正的大牛貨那樣完成俯臥撐全部行動。”

“要不要拉磨誇大啊！單手俯臥撐不是人類的極限了嗎？是我太孤陋寡聞了嗎？”

“第十四種，九十度。這類體例是在倒立的根本長停止的，倒立俯臥撐是雙腿保持角度穩定，而九十點則是在起的過程當中使分開空中的雙腿從程度達到九十度。”