“水”和“氧”也會危害到肺部的健康[第1頁/共2頁]

水和氧都是我們生命過程中不成貧乏的物質，但是如何將它們操縱好並不是件輕易的事情。要曉得適時飲水，適身材環境而定。

很多女性都曉得，養肺最簡練的體例就是彌補水分，特彆是氣候枯燥的季候，人體內的水分會大量流失，皮膚會蒸發水分、呼吸會耗損水分、排尿會流失水分……這些水分加到一起要大於300毫升，所覺得了保持體內水分的充沛，就要及時地彌補這些喪失，特彆是在春季，每天起碼要喝多餘彆的季候500毫升以上的水分，保持肺臟和呼吸道的潮濕度。

除了喝水，也能夠直接從呼吸道“攝”水分，體例非常簡樸，將熱水倒入水杯中，用鼻子對著茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘擺佈，遲早各按摩1次，或是通過沐浴的體例來為肺補水，因為外相是肺的樊籬，枯燥的氣候很輕易傷外相，進而傷到肺部，沐浴無益於血液循環，能夠保持肺和皮膚氣血的流利。

通過上麵的先容，想必很多女性不會再去挑選通過大量飲水、呼吸純氧的體例來養肺了。實在，在飲水和呼吸方麵隻要遵循平常的根基環境來停止便能夠了，不消過分決計，不然，不但不能健肺，還會產生負麵影響。

能夠通過深呼吸來彌補身材內所需求的氧氣，反覆幾次腹式呼吸，就能夠很好地滋養我們的肺。

1.氧氣對皮膚來講並不是多多益善的，呼吸是身材利用氧氣的獨一起子，不能通過皮膚直接接收，向皮膚大要供應氧氣能夠在必然程度上調度和改良皮膚表層的環境，如果氧氣的供應過量，就會使皮膚的大要構成更多的自在基，過量的自在基會加快皮膚老化的速率。

賈寶玉曾說過如許的話“女人是水做的”，意義就是女人就像水一樣荏弱、純粹。但是從攝生的角度來講，女人水潤才預示著安康、斑斕。

氧氣對肺的傷害和水大同小異，很多女性在熟諳上也會存在著如許的誤區，她們以為肺部吸入了大量的氧氣就會安康，但是，自覺地補氧反而會對肺產生傷害。從上麵幾點來為大師解釋一下氧為甚麼會對肺的安康產生風險。

但也不是如何喝水對肺都有好處，睡前如果飲用大量水，就會影響就寢，不但不能養肺，還會毀傷身材。女性如果在早晨入眠前大量喝水，血容量和尿量都會增加。要儘量將飲水和進食的時候提早。

女性朋友們也能夠吃上一碗冰糖銀耳來滋養我們的肺部：將銀耳泡發後洗濯潔淨，和適當的白糖、水一同放到碗中，隔水燉上兩三個小時，便能夠了，具有補肺潤肺的服從。