鼻端調息，拒疾病於千裡之外[第1頁/共2頁]

即便是女性，人中處也長著一層淡淡的絨毛。呼氣的溫度大抵和體溫不異，氣流在掠過鼻子下端的時候會有輕微的溫熱感。但是，我們調息的時候要用心體味這股溫熱感，內心暴躁的人是體味不到的。

如果顛末幾次嘗試還不能體味到這類溫熱氣味，就要先做幾次腹式呼吸了，讓本身的心略微溫馨，然後細心體味一下，便能夠找到那種感受了。

老子曾說過：“萬物負陰而抱陽，衝氣覺得和。”也就是說，萬物皆有陰陽，想要達到“和”的狀況，必須融會相抱，不然，就會導致崩潰。人體也是一樣，要保持陰陽均衡、衝融相抱才氣包管身材的安康。

我們要明白一點，呼吸是有節拍的，一呼一吸，兩次呼吸之間的間隔和停頓是比較長的，如果我們隻是將精力存眷在呼氣上，就會呈現放鬆的感受，也恰是我們想要達到的結果。

在人中調度呼吸達到埋頭安神的目標，也是按照這個事理。但是，調息埋頭並不是將人的意念牢固在人中，因為意念過於集合輕易引發氣血上湧和高血壓的征象。就彷彿我們用眼睛盯在一個處所看會感覺眼睛痠痛是一個事理，意念過猛就會導致神經嚴峻，不能夠達到埋頭的結果。

弊端調息法實在就是通過調度本身的呼吸來讓本身更心靜下來。不消過用心急，每天對峙練習20分鐘便能夠了。

鼻端調息法冇有地點的限定，在甚麼處所都能夠停止。事情或學習感到怠倦時便能夠靠在椅子上閉目調息一會兒，能起到減緩頹廢的感化；睡覺之前也能夠在床長停止調息，在心靜的狀況下進入眠眠狀況，睡得會更結壯；坐車無聊的時候、做地鐵的時候、泡腳時、心煩意亂時……心靜了，很多疾病都會闊彆你，因為脾氣暴躁、心氣暴躁、內心顛簸大、情感不穩的人輕易抱病，臟器也很輕易遭到傷害，正所謂“怒傷肝，喜悲傷，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣”。調好氣味，這些題目也就不存在了。

我們還能夠數息，也就是數呼吸，將重視力轉移到溫熱感上，在呼氣的時候，以呈現溫熱感為標註，一呼一吸即為一次，停止下一次的呼吸就為第二次，一向數到十，再回過甚重新數。

呼吸和人的情感有著非常密切的乾係，道家中有“心息相依”的說法。人的信心比較急，呼吸就會短促起來，如果信心清淨，呼吸也會變得纖細。

那要如何才氣操縱好人中呢？

偶然候，我們會感覺心煩意亂，比及本身真正靜下心來的時候就會感覺沉悶是無端的。就彷彿是混淆的水，當你將水靜置的時候，就會發明泥沙在漸漸沉澱，沉澱完整後泥沙的團體表麵就會閃現出來。