第94章 4[第2頁/共2頁]

每個女人都不想讓光陰在本身的身材上留下陳跡。因而，統統的女人都加強了對“成妖”的信奉，但願本身能夠留住光陰的腳步，讓光陰漫過本身的臉龐，卻能留下斑斕。

2小“腹”婆變成小“腰”精

(6)按期保養肌膚，製止皮膚因為落空彈性而敗壞。

（3）泅水

由下往上、由內往外將乳房往上晉升，以雙手的手溫及恰當的力度瓜代來回按摩雙乳約2分鐘。能夠利用美胸的產品或是身材按摩油，津潤胸部的肌膚及增加彈性。強化“天然胸罩”部分，高低按摩約2分鐘，讓產品完整被肌膚接收。

③邊吐氣，雙腿邊往上抬至離地5厘米高，並伸展跟腱。兩手支撐著頭部往上抬，伸展頸部。充分伸展以後，吸氣、憋住，直到憋不住時，規複本來姿式，反覆做10次。

撤除上述的美臀體例外，簡樸按摩也是快速美臀的捷徑。持之以恒地按摩承扶穴、湧泉穴，臀部天然會渾圓美好。

我們總戀慕那些穿戴稱身牛仔褲，能包出翹翹臀部的女孩，光羨慕有甚麼用，快來看看何為麼行動對塑臀無益吧。

5“承平公主”也要昂首挺胸

（1）以雙腿為主的熬煉

水的阻力會使雙腿活動比較吃力，卻不會像在空中上跑步那樣接受較大的震驚，是以是減去腿部和臀部脂肪的好體例。

為了增加本身的魅力指數，請對峙做以上的這些行動，今後不再與“大餅臉”為伍，讓本身也能成為一個標緻的小臉才子。

(3)按摩胸部法

(1)體操法

4今後告彆大象腿

(3)多喝咖啡以幫忙解除多餘水分。

為了拋棄“大臉×”的外號，還是嚐嚐上麵這些對我們有幫忙的體例吧。

(1)進食時漸漸咀嚼食品，以熬煉臉部肌肉。

1不再與“大餅臉”為伍

以步行動主，途中停止幾次短間隔跑步，每次跑一兩百米，風俗後，逐步將跑步的時候耽誤。

(1)細腰操

第七篇“醜”不是錯，錯在你不懂重劃“遺傳版圖”

(2)消弭小腹贅肉的活動操