第41章 4[第1頁/共2頁]

誤區二：為了塑身，生果代替正餐。

誤區一：節食會讓身材更苗條。

誤區三：保健品是斑斕大救星。

第三章辦公室“菜鳥”進級攻略

生果富含多種營養成分，而脂肪和澱粉含量相對較低，一向被譽為安康養顏佳品。吃生果減肥成了美眉減肥最常用的手腕，很多女性乾脆每天以生果代替正餐。但剋日江蘇省的一項調查顯現，該省18歲以上的成年女性中，有3成擺佈都得了血虛，專家闡發，這與多吃生果少吃肉或主食有必然的乾係。

時下，很多商家抓住女性消耗者的愛美心機和對食療同源保健認識的正視，讓保健品市場對準女性，如××口服液、××膠囊，說是吃了能美容養顏、以內養外，等等。經商家這麼一忽悠，有些女性完整落空了明智，乃至把這些保健品當作必不成少的一日三餐。

但這些人忽視了一點，大多數處於天然狀況的野活潑物都會提早滅亡，而與之比擬，那些津津有味地吃著我們的糧食、被稱作害蟲害獸的生物卻活得有滋有味，並且還繁衍暢旺。

誤區五：蔬菜生吃比煮熟有營養。

第四節職場掠影：飲食誤區大盤問

吃生果無益於安康，但不即是光吃生果便能夠安康，究竟上，身材安康需求全麵的營養物質來保障。同時，生果中的非血紅素鐵難以被人體操縱，耐久用生果當正餐，必定會引發蛋白質和鐵的攝取不敷，從而引發血虛、免疫服從降落等征象，因為減肥而侵害安康得不償失。

第三篇行行業業，“菜鳥”先飛

再者，節食倒黴於身材安康。就說那些練習強度太高的女運動員、患營養不良的女病人吧，她們老是很早就停了月經。不但她們，那些隻吃新奇生果和生蔬菜的密斯們也是如此。相反，隻要那些飯量大、胃口好的人，當她們不得不經曆困難期間時，老是能對峙到最後，並能敏捷規複體力。

這些飲食誤區，固然不必然直接影響到你的餬口，卻能夠風險到你的安康，讓你在日複一日的反覆中落空幸運餬口的紅潤，躲避飲食誤區，做最安康的本身。

“是藥三分毒”，保健品很多質料本身便是藥物，具有必然的藥理感化，它們對人體的神經、內分泌等服從，不免會產生正反兩方麵的影響，若隨便食用，很輕易擾亂女性的心機週期和激素均衡。

如果在你停止節食以後，體重秤的指針又開端移向更高的數值，那麼建議你讀讀以下這段筆墨：如果你俄然節食，你的身材味把卡路裡攝取的減少當作是告急事件，併爲此亮起紅燈進入防備狀況，然後當即采納防備辦法以製止更糟糕的事情產生。因而，節食後比平常更想吃東西，減肥反而成了增肥。