第十四章 老李很粗暴[第2頁/共3頁]

同窗們被揍得齜牙咧嘴，卻冇有一個敢開口抗議的。

李望翔道：“冇課歇著多好啊？拳擊是需求勤奮和苦練不假，但如果過量的話，肌肉就會落空彈性和發作力，那樣反而有害。拳賽之前，每天練六七個小時，休賽期，每天練兩到三個小時，充足了……”

跑得慢，高遠儘力對峙，挨幾棍子，高遠也能忍耐，獨一讓他欲哭無淚的是，這沙包被做成了圓形，加上年代長遠，色彩變深，看起來活脫脫就像動畫片裡的烏龜殼，一起上不知遭到多少嘲笑……

高遠回過神來陪笑道：“鍛練，我能提個建議麼？”

李望翔道：“講！”

李望翔嘻嘻道：“廢話，級彆差得太遠，誰想捱揍啊？這你甭擔憂，陪練的工具，我們正在物色中，信賴很快就會有成果的。”

八名拳手裡，他幾次落在最後，也當然就幾次捱揍了！

“啪！”“哎呦！”“女人都跑得比你快！廢料點心！”

週二。

週三，八千米短跑，四非常鐘跳繩，一小時手靶練習，頸部肌肉練習，抗擊打練習，打輪胎練習，實戰練習；

“含胸收腹！”“啪！”

嚴師出高徒，抵擋是冇成心義的，當年他在籃球隊裡，還是被鍛練清算。你還彆說，某些出錯的行動，講授改正一萬遍都不好使，打過兩回主動就改過來了！

李望翔盯住高遠，冷著臉道：“如果明天你仍然跑最後一名，我就會把你的沙包再增加十斤！像如許渣滓的體力，如何能對峙十二個回合的比賽？嗯？”

八千米結束，高遠渾身濕透，感受非常倦怠。

“左臂舉高！”“啪！”

週一，八千米短跑，四非常鐘跳繩，一小時法度練習，半小時抖繩索練習，一小時重沙袋練習，拳麵俯臥撐、仰臥起坐練習，實戰練習；

週二，八千米短跑，四非常鐘跳繩，一小時空擊練習，深蹲、腿舉、重沙袋練習，負重練習，實戰練習；

他的臉上，可冇有一點兒幸運的神采。

空身跑和負重跑，美滿是兩回事兒啊！

八小我一起跑，必定會有人落在最前麵，而落在最前麵的那一個，就開端不利了！

高遠道：“哎。”

“啪！”“哎呀！”“跑快點！”

第三天早晨，李望翔把高遠叫到身邊。

高遠道：“嗬嗬，幸運之至。”

週四，八千米短跑，四非常鐘跳繩，一小時梨球練習，拉車練習，腕部肌肉練習，重沙袋練習，固訂單車練習，無護具多回合實戰練習；