第49章[第1頁/共1頁]

便秘確切給人們帶來了很大的痛苦，隻要我們重視餬口風俗，一樣能夠製止。比方，不要久坐，不要吃過鹹的食品，常常活動，多喝水，多吃蔬菜和生果等。

《本草綱目》記錄，麻子仁能夠潤腸通便，滋養補虛，合用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥而至的大便秘結，脘腹脹滿，噁心欲嘔等。 “大便秘，小便數。用麻子仁二升，芍藥半斤，厚樸一尺，大黃、枳實各一斤，杏仁一升，一起熬研，加煉蜜和成丸子，如梧子大。每服十丸漿水送下。一天服三次。此方名‘麻仁丸’。”麻仁丸是中醫用來醫治便秘的一個良方，不過你如果感覺這個方劑用起來太龐大，還可用食療的體例，喝一碗麻子仁粥。

除了麻子仁，無花果、蕨菜、紅薯、蜂蜜等都能夠促進排便。

質料：麻子仁20克，大米100克，白糖適當。

製法：將麻子仁擇淨，放入鍋中，加淨水適當，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成。每日1劑，持續3～5天。

第二篇第七章第6節 治便秘吃麻子仁最管用

便秘能夠產生在人生的任何一個春秋段，它與我們的飲食不均衡、活動不敷、壓力過大、餬口不規律等有著密不成分的乾係。人體的腸壁並不是光滑的，而是有很多褶皺，我們每天所吃食品的殘渣就會一點一點地積存在這些褶皺裡。如果食品殘渣在大腸中挪動過慢，使便體變得又乾又硬，增加了排便的困難，就構成了便秘。一旦便秘，糞便堆積在腸道中，會產生相稱多的毒素，這些毒素通過血液循環達到人體的各個部位，導致麵色暗淡無光、皮膚粗糙、毛孔粗大、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、肥胖、表情煩躁等，更嚴峻的還會導致結腸癌。

需求重視的是，便秘首要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內熱毒引發的，需求潤腸通便。而氣虛則是大腸傳導有力，血虛則因津枯不能津潤大腸。乍一看症狀差未幾，但病因分歧。是以對於體內毒素，切忌不成“一瀉了之”。用食品瀉法來清腸就比較安然。