第30章[第1頁/共2頁]

小雲很文靜，說話聲音很小。她長得很肥胖，三餐吃得未幾，但飯後還是輕易腹脹。除此以外，她還常常感到倦怠。因為老是肚子脹，她還吃瀉藥，成果身材更加衰弱。無法之下她去找老中醫給瞧瞧，對方曉得她吃瀉藥，狠狠攻訐了她。

《本草綱目》中記錄了很多能補中益氣的食品和藥材，人蔘、黃芪，實在除了這些寶貴中藥材，一些平常的食品也有很好的補氣感化。

本來小雲的腹脹是因為脾虛引發的。脾消化飲食，然後把飲食的精華運輸給滿身。脾氣主升，能把飲食中的精氣、津液上輸於肺，然後輸佈於其他臟腑以化生血氣。凡是所說脾無益氣感化的“氣”，就是代表人體機能的動力。這類動力的產生，依靠於脾闡揚普通的運化才氣。如果脾虛，就不能行氣，反而引發氣滯腹脹。以是，這類時候不但不能瀉，還得靠補中益氣來治脾虛，補好了脾，天然能夠行氣解腹脹。

1．馬鈴薯，《本草綱目》說它味甘、性平，能夠補氣健脾，可治脾虛體弱，食慾不振，消化不良。要重視抽芽的馬鈴薯的芽與皮有毒，不能食用。

這裡先容一款能夠治脾虛食慾不振的炊事――鯽魚粥

服從：這款粥既能夠補脾，搭配了橘皮又能夠行氣，合適脾虛腹脹的人食用。

製法：將鯽魚去骨取肉，與米、橘皮相合煮粥，煮至快熟的時候插手蔥、薑、蒜，可作為半流質正餐食用。

第二篇第四章第6節 有些腹脹要靠補氣來解

不過，《本草綱目》裡還記錄了一些補氣的食品，就不太合適脾虛引發的腹脹。比如紅棗，《本草綱目》說它能補益脾胃、養血安神，但氣滯、濕熱和便秘者要少吃。一樣，山藥能補氣健脾，濕盛和藹滯脹滿者也要忌食。紅薯能補脾胃、益力量、寬腸胃，宜於脾胃衰弱、形瘦乏力、納少泄瀉，但吃多了也輕易引發反酸燒心、胃腸脹氣。

以是，哪些補氣的食品能用來減緩脾虛引發的腹脹，還要看食品本身的環境，吃對了食品才氣處理題目。

3．雞肉味甘、性溫，能補中益氣，補精添髓，可治脾胃衰弱，疲憊，納差，慢性泄瀉。

2．香菇味甘、性平，可治脾胃衰弱，食慾不振，倦怠乏力。但香菇也屬於發物，如果得了麻疹和皮膚病、過敏性疾病就要忌食。

4．兔肉味甘、性涼，能補中益氣，涼血解毒，可治血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。不過兔肉性涼，以是輕易拉肚子的人要少吃。