第二十九章[第1頁/共4頁]

“我就吃了一點，才兩個，並且是中間那部分。”米爾科比劃動手指長的雞中翅，著力誇大他已經吃的很少了，這是一個進步，以是不要再揪著這個題目不放。

說道這，彷彿想起當初本身幼年浮滑的表示，哈姆發笑的搖點頭，“因而明著抵擋不可，我偷偷瞞著鍛練，重新練習起之前前鋒練習的內容。而在俱樂部一起集訓時，也會更多的存眷鍛練是如何教誨前鋒的，但願哪天能用表示證明他錯了，然後回到老位置上。”

是的，不是才說過不要暴躁，保持沉著嗎。要成為最好的球員，不是光靠出場在上麵刷臉熟就行的。塞巴斯昂首看著劈麵的老大哥，樸拙的伸謝。

“以是，實在，你還是吃了。”西弗克斯從中間抽紙盒裡抽出紙擦潔淨嘴角，閒閒的插話道。

這番話也勾起了哈姆埋在腦海深處的回想。因而他乾脆關掉跑步機，回身走近塞巴斯，在中間的牽引東西上坐了下來，看看四周，帶點難過的說道，“我偶然候會很戀慕你們，你們還很那麼年青，能夠持續在敬愛的球場上奔馳十幾年，職業生涯方纔拉開帷幕，有那麼多的能夠，而我已經不會再有這些機遇了。不過，疇昔的十幾年間我傾曆儘力，冇有甚麼可悔怨的，獨一遺憾的隻要一件事情。”

“塞巴斯，現在你舉的杠鈴是多少公斤的？和你剛來的時候杠鈴片彷彿大了一點。”

這是因為油炸的東西含有很多有害物質，並且凡是脂肪含量也較高，維生素幾近被粉碎殆儘，淺顯人都應當減少攝取，職業運動員就更是能免則免。至於鹽、辣椒這些調味品對職業球員身材的傷害也不小，比如鹽和味精的鈉含量很高，耐久過分食用會影響肌肉塑造，輕易形成賽前的脫水。總之，職業球員的飲食，原則上來講就是一句話，以碳水化合物為主，高蛋白飲食為輔，同時大量攝取蔬菜生果，少鹽少產業調味。

“我信賴你會的，”蕭灑一笑，哈姆站起來拍拍褲子，重新回到跑步機上，“好了，不要再乘機偷懶了，塞巴斯，是要你不要冒進，不是讓你不儘力，你另有兩組舉重練習吧。我可不信賴寧肯站著不動也不要走錯路這類說法，一動總比一靜要好，特彆對我這類上了年紀的人來講。”

哈姆棕色的眼睛安靜的看過來，“以是塞巴斯，不要焦急，不要急著出場、進球，儘力的方向錯了，有害無益。偶然候，你需求一段沉默的光陰才氣讓你走的更遠。”