第54章 你是我隱秘的心事（4）[第1頁/共3頁]

林霄單手做斜平板支撐的行動，右邊大腿按壓在狼牙棒上，那痠痛的感受彷彿能夠侵入骨髓普通，不過，他忍了。

說著，薑月璃阿誰林霄最怕的狼牙棒拿出來，林霄看到，神采微微變了變，薑月璃忍住笑意道，“收緊你的腹部肌肉，用你的手肘撐起你的身材，將你的右腿伸直，左腿屈膝放在右腿的前麵。”

眼看時候快到了，她才腳步悄悄的走疇昔提示他，“林總，能夠開端了。”

“好！”林霄淡淡的答，目光卻冇有從電腦螢幕上移開，薑月璃等了兩分鐘，他這才放下了電腦站了起來。

“林總，我會躺在你的背上，你記得收緊你的核心，然後用臂力把我們兩個撐起來哦。”

“共同你的呼吸，再收緊腹部核心。”

薑月璃持續用筋膜放鬆球給他按壓著肩頸，另有胸小肌，剛開端按下去的時候，林霄的確感覺很疼，但是按過後，倒是冇出處的酸爽。

第二天傍晚，她還是上課。

林霄溫馨的聽著，固然有些專業術語他並不清楚，但是他也模糊約約的應當瞭解了一些。

薑月璃跪在地上，伸手悄悄按壓了下他的肩膀，感覺他的肩膀真的好硬。

“對，往前壓，再壓返來。”

薑月璃在中間耐煩的指導著，這對男人來講，底子是微不敷道的練習了，但是看到薑月璃如此耐煩的份上，林霄還是照做了。

薑月璃在一旁很當真的看著，做完右腿又做完左腿。

接電話的時候，她神采不是很好，林霄固然在高抬腿跳，但是目光還是落在她臉上。

“像我剛纔說的筋膜，附著於骨而聚於樞紐，是聯絡樞紐、肌肉的一種構造。我們的膝蓋，手肘，以及包裹在內臟內裡的都有筋膜，它對我們的身材起到了最原始的庇護感化，以是要讓肌肉充滿生機，我們也需求在做這些行動前放鬆我們的筋膜，這才才氣獲得事半功倍的結果。”

說完，她拿出一個像刺蝟球一樣的東西，對著林霄肩上最硬的一塊悄悄的壓了下去，固然她的行動看上去絕對是輕柔而文雅的，但是按上去的那一刻，林霄還是痛得猛地倒抽了一口寒氣。

“你冇有生長高效的核心穩定戰略，就會使你的表層肌筋膜體係後續的代償和利用過分，肌筋膜外的肌肉就會漸漸的變得啟用過分，嚴峻亢進，如果深層肌筋膜體係的服從不能規複，表層的肌肉持續的會處於非常啟用狀況，會變得越來越難以放鬆或者封閉。”

深深吸了一口氣，她不讓本身再多想。