第十章 武術基本功[第1頁/共3頁]

“站馬步樁，方法就是：兩腳分開略寬於肩，雙足平直，腳尖稍內扣，屈膝半蹲，膝蓋不要超越腳尖。上身保持直立，下額微收，百會上頂，口微閉，舌抵上齶，挺胸、蹋腰、收胯，身材重心落在兩腳湧泉穴連線的中點上。兩臂曲折，兩掌下按置於腹前與臍平，手掌距肚臍約兩掌，兩拇指曲折，十指相對，掌心向下，目視火線。”蕭振羽邊說邊擺出了一個馬步樁的姿式。

“嗯，不錯，像如許每天熬煉半個時候，不消多，一個月以後，你再下山擔水，就覺不出累了。好，你過來，我教教你站樁和吐納的要訣。”蕭振羽走過來跟藍天化說道。

藍天化撿了個小石獅，跟著兩個道兄舉了陣子石獅，已是滿頭大汗了，但他感受本身臂力彷彿增加了似的，胳臂上青筋凸起，手腕也有勁了。

藍天化仿照著蕭振羽的模樣，開端在矮木樁中間練起了站樁吐納......

“蕭師兄，不美意義，我來晚了。”藍天化有點羞怯的說。

徐小倩看到藍天化那站樁的姿式，“噗嗤”一聲忍不住笑了出來。她走到藍天化身邊，伸脫手撓了他腋下一把，並打趣的問道：“藍師兄，你這是在練旱鴨吃蟲麼？”

“去你的，甚麼美人啊，彆胡說。”徐小倩見推委不了就收下了，內心也確切挺喜好那玉鐲。

晌午以後，徐小倩過來喊藍天化一起到竹園學技藝，藍天化一聽頓時精力頭又上來了。

蕭振羽彷彿很憤怒，也冇去理睬她，大師持續練習......

“站樁和吐納都是為練內功打根本的，都屬於內功築基。技藝有內功與外功之分，像舉石獅石獸、練刀劍等都是外功，而內功重於體內之氣的培養，隻要內功練好了，才能夠成為技擊妙手。”蕭振羽緩緩講道。

進入竹園，發明那片蔥蘢翠綠的竹林將全部園子圈圍了起來，隻留了一個門口，園子中間大部分地區，就是平常說的練武場。練武場內裡擺滿了大小不一的石獅、石獸等抓舉東西，另有刀、劍、槍等搏鬥東西，地上還擺放著一些光滑石塊、直立在土中的矮木樁，想必是練習站樁所用。

“哎呀！真是良玉配美人啊，這玉鐲戴你手腕上還真是都雅唻，師妹更加的溫婉動聽，光彩奪目啊！”蕭振羽用歌頌的目光賞識的看著徐小倩道。

“啊？不消啊，我有玉鐲的，你這麼亂花銀子乾嗎？”徐小倩推讓道。

“好了，開端練武吧。”蕭振羽對徐小倩道。

“你們來了，快過來吧，我們已顛末來一會了。”蕭振羽道。