第63章 肉食補氣，導引煉體[第1頁/共4頁]

唉，固然貳內心也有些捨不得，但麵上卻必然要假裝疾言厲色的：“每日淩晨飯後都須在我麵前運轉這套《導引訣》，不準偷懶！”

鎮靜的早餐時候結束了，接下來，是刻苦的時段嘍！

他挑起一邊長眉：“做甚麼？”

他無法地搖了點頭，接過大碗，一手托住碗底，運起玄冥神火。玄冥神火是他從銀河河底、赤焰山等絕地獲得六種神性分歧的火焰熬煉而成，哪怕是大羅金仙招惹上了，也會被燒得神魂倒置。不幸這神通伴隨他縱橫上古時另有毀天滅地之能，現在竟然被寧小閒拿來當冰鎮的東西，隻因為玄冥神火能夠極炙熱也能夠極冰寒。

她二話不說，把大碗往長天麵前一遞。

此時外頭正值八月，還是盛暑難耐的時節，這叢林中水汽又非常充沛，人若整日在林中行走，免不了就頭暈發悶、昏昏欲睡。這道手撕雞倒是應景的佳品，顛末冰鎮以後的雞肉不複澀味，反倒非常爽滑，雞皮也不再油膩，而是富有彈性和嚼勁。以拌食之法來佐飯，當真有提胃口、生津液的好處。對旅人來講，更是對腰膝痠痛、氣血虧虛等有極好的療效。

一刻鐘以後，陶鍋中的米飯已經煮熟，雞肉也已凍好。她純熟地將雞肉剝下撕成細絲，把它和生抽、藤椒油、紅油辣子一起攪拌，又撒上事前油炸過的花生米碎和洗淨切好的芫荽，調好味一陣揉拌，這道下飯的涼菜就做好了。

但是這些行動，不做不曉得，一做才嚇人一跳呢。第一式看起來很簡樸，要求她將雙手彆離從肩後、肋下伸出，然後反握在一起，然後滿身向後仰，一向到不能再壓下為止。圖上這女子看起來做得輕鬆自如，但寧小閒親身實驗以後，才曉得這姿式的難度有多大，圖頁要求雙手須在近肘處相握，而她很光榮地隻能勉強握停止掌，並且下腰得特彆痛苦，特別隻對峙了二十息以後，就麵色通紅、氣喘籲籲，隻感覺兩股戰戰，支撐不住。

他這是要親身監督！寧小閒還冇做錯事，就被斥責了一頓，頓時感覺好不委曲，眼眶都有些發紅，但是偷瞄了瞄長天微微蹙起的眉頭，又曉得他至心實意是為了本身好，當下頗感衝突，偶然中竟然又多挺疇昔了二十多息。

喝過告終金丹湯，又吃過了豐厚的早點，接下來要做的事當然是活動了。

練習二十多天，她已經能摩習到第八式了，感受渾身的韌帶筋骨，都被細細地伸展、調劑了一遍，身材更加輕巧、行動更加敏捷，連腦筋彷彿都更加靈光了。這在之前，她可底子不敢設想。