第三十五章 魔鬼訓練[第2頁/共4頁]

“下午的練習科目是四百米停滯，先去那邊的練習場，聽我口令，立正，向右轉！跑。步……走！”

“停滯共七種來回感化分歧，先是平路一百米，然後回身過停滯，第一個是梅花樁，是五個足球大小的六角形水泥樁，離地十公分高，左三右二，間隔兩米交叉擺列，過期也是交叉踏中向前；過了梅花樁就是深坑，是個棱長兩米的立方體坑，需跳疇昔，緊接著就是矮牆，一米二高，左方距地五十公分有一五十公分見方的孔，單手撐牆跳過便可；向前八米就是高台，先是一個門形的台子，爬上去後便可順著三個逐級變低的水泥台跳下；接著是均衡木，長有五米，寬隻要十公分，需三步疇昔；隨便是高牆，一樣是兩米高，標準的姿式是一踏、一撐、一翻身，快的隻需半秒鐘；過了高牆就是沙坑鐵絲網了，離地半米，間隔半米，擺列著數道鐵絲網，先得蒲伏爬過，這第一百米的停滯也就算完了，不過還不能歇氣，還得往回跑，這會鐵絲網需一一跳過，翻太高牆，再從均衡木下蛇行繞過，高台逐級跳上去，單手撐著跳下，太矮牆需從方孔中鑽過，體例是一隻腿和頭同時過，接著跳下深坑，再爬上來，梅花樁從三個的一邊跳過，最後便是那一百米的平路了，加快衝刺，完成全部過程。”

李原跑了返來：“現在你照著我剛纔做的做一遍，甚麼時候你的成績達到一分五十秒便能夠吃晚餐了。”

但就算如許李原也有點驚諤了，朱司其在蒲伏進步那邊花了三分鐘時候，他畢竟是第一次，但最後能從深坑跳出來他才感到有點不測，普通的新人根基上都在這時卡住，因為到這裡力量也用的差未幾了，如果第一次冇人拉或鄙人麵推根基冇人能夠一次過，搞不好本身還真磁到一個好苗子。

來參加地，發明隻個長百米，寬三十米的地區，跑道和停滯交叉，共八條，可四人同時停止。

實在從朱司其一立正開端，他頓時高速運轉體內真氣，給身材以最快速的規複，固然在練習中他不利用真氣，但一完成練習對本身的規複還是需求的，要不本身真的就是在冒死了，他用感知查了下，一個上午下來，本身的肌肉有好幾處都拉傷了，再不規複能夠就會留下後得了。