第十一章：人最重要的是健康[第1頁/共3頁]

“停止慢跑熬煉前，宿主需求熱身，以免活動時受傷……”

老傳授打量他一眼：“你這體型，的確胖了，要主動熬煉，大幾了？”

歇息一陣，陳非馬也走了。他深思著要抓緊時候，出校找店鋪買跑鞋去。

陳非馬訕然道：“我是剛開端熬煉，體力較差。”

“你這是跑了多少？”

他下認識地覺得陳非馬是為了找女朋友而停止健身的，這很普通，在大部分的瘦子天下裡，能催促他們勤奮熬煉的，常常與求偶行動密切相乾。

陳非馬忙道：“不敢，我很多謝您的教誨，上了一堂安康課。”

“大三，過完暑假，就是大四了。”

陳非馬誠懇答覆。

一個頭髮斑白，精力矍鑠的老者揹負雙手，施施然說道。他本來在那空位上打太極，打完了，見到癱倒在椅子上的陳非馬一副瀕死的模樣，忍不住開口勸道：

陳非馬點頭道：“傳授所言極是，小子受教了。”

那老傳授睜大了眼睛：“慢跑兩千米？這活動量未幾呀，瞧你如許，還覺得跑了十幾千米……”

每想到這，陳非馬後脊背就冒寒氣，有種“死神來了”的緊急感。

不管如何，總獲得店鋪裡走一遭才氣見分曉。

對於初級熬煉者，很多時候，最大的題目並非是活動時候和活動量的掌控，而是活動姿式的精確與否。如果用弊端的姿勢來熬煉，不但不會有好的結果，反而適得其反，把身材練傷了。扭了腿、閃了腰、乃至崴了脖子，各種例子不堪列舉。

思春而昂揚，人之常情。

如許的代價，把陳非馬切割了賣肉，都難以承擔得起。

陳非馬坐直起來，換做之前，他是毫無這方麵的體味。芳華幼年，對於生老病死幾近冇有甚麼觀點熟諳，過分於悠遠。但自從三番幾次收支病院，經曆過各種查抄後，他有所感悟了。特彆是體係那句慎重提示：“如果宿主不儘早改正各種不良的餬口風俗，加強熬煉，年過四十便會呈現早衰征象，身患惡疾的概率將大幅度增加……”

老傳授接著道：“現在的天下，太多文娛，太多享用。物質文明豐富了，吃喝玩樂，樣樣俱全。但越是便當，人就越懶。很多年青人每天不是捧動手機，就是對著電腦，一坐幾小時。要不就是徹夜達旦，吃肉喝酒，久而久之，這個模樣，能安康嗎？當年輕的時候，身子還能接受得住，彷彿冇有甚麼題目。可一旦進入中年，各種弊端就開端漸漸冒出來了。到了當時，再想熬煉，可上有老下有小，在事情與家庭之間疲於奔命，時候難以安排過來，愈發力不從心。如此一來，就老得快，病也來得快。”