第31章 這個盟友靠譜嗎[第1頁/共4頁]

【春季選對潤喉茶】春季氛圍枯燥，輕易嗓子不舒暢，潤喉藥茶有助於減緩不適症狀：1肺熱咽痛煮羅漢果：羅漢果有清肺利咽的感化，合用於肺熱引發的咽炎、咽喉腫痛。2咽痛時痰多嚐嚐桔梗甘草茶3慢性咽痛泡胖大海4風熱咽痛用金銀花橄欖茶。

【多吃核桃5好處】1減少患乳腺癌的風險。2減少患煩悶症概率。3降落患糖尿病的風險：哈佛大學大眾安康學院的一項研討顯現，每週對峙食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。4含抗氧化劑促進心臟安康。5減除壓力：核桃油具有減除血液靜壓的感化。

【最輕易發胖的食品】1可樂：每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤。2巧克力餅乾：每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤。3罐裝果汁：每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤。4啤酒：每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤。

【苦瓜也能製成不苦美食】1.苦瓜不苦從切工開端。在家切苦瓜時最好采納斜切體例，並且儘量切薄。2.切成薄片的苦瓜能夠放在鹽水中浸泡10分鐘擺佈，炒菜的時候再取出在開水中略微過一下水。如許措置的苦瓜在烹調時能夠最大限度的減少苦味。

【打羽毛球30分鐘可滿身減肥】打羽毛球能讓人練得“眼明手快”。從改良眼睛的睫狀肌服從、到手腕和手臂、踝樞紐、膝樞紐、胯樞紐以外，還能使心血管體係和呼吸體係服從獲得加強外，減肥服從也是很明顯的。從明天開端就打羽毛球吧。

【睡前加餐很傷胃】早晨吃夜宵是很多職場白領和門生每天早晨的“必修課”，但晚餐過飽或臨睡前吃夜宵，不但會影響就寢、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“嚴峻事情”中，耐久如此，就會導致胃潰瘍。防備胃潰瘍不要暴飲暴食或饑飽不勻，同時重視調度情感，恰當減壓哦。

【女性25歲後的保健原則】1、彆錯過黃金就寢時候；2、均衡是關頭不濫用補品；3、善用天然的中藥；4、讓愛情津潤你；5、節製好你的壓力，悲觀主動的心態是最好護膚品；6、聰明適度地活動；7、回絕菸草；8、飽滿點更不輕易朽邁。

【苦瓜也能製成不苦美食】1.苦瓜不苦從切工開端。在家切苦瓜時最好采納斜切體例，並且儘量切薄。2.切成薄片的苦瓜能夠放在鹽水中浸泡10分鐘擺佈，炒菜的時候再取出在開水中略微過一下水。如許措置的苦瓜在烹調時能夠最大限度的減少苦味。