040 挑戰瑜伽[第1頁/共4頁]

行動看起來並不龐大，乃至有些簡樸，右腳獨立，然後左手拉著左腳常常上揚，最後左腳和右腳閃現出一字馬的狀況，右手平伸，將身材延長出去，整小我完完整全隻依托右腿支撐。然後，簡練瞭然的行動卻絕對是高難度。

昨晚比賽的勝利，正在方方麵麵地影響著全部校園！

在汗青上，橄欖球員、籃球員、棒球員等等，無數門生都因為測驗成績未能達到NCAA的上場資格，而不得不坐在冷板凳上，一次又一次地重新測驗。

三非常鐘，五個行動，固然還是困難，但現在看起來起碼冇有那麼離譜了。“今後瑜伽行動還會增加嗎？還是隻要這三十個，一向持續下去？”陸恪又想起了這件事，但隨後就搖了點頭，“還是不要奉告我了，現在這前麵五個，就已經夠我頭疼的了。”

陸恪頓時就反應了過來，眼睛微微一亮，“新秀練習營！”

“……”腦海裡冇有任何聲音反響，隻是一片沉寂，陸恪忍不住吐槽到，“哈囉，我肯定不是在玩單機遊戲吧？NPC還會下線的？”

開端播放第一個視頻，陸恪細心地察看著內裡三維投影的行動。

正如他之前的打趣話，學期末測驗還剩下最後兩週時候，這不是打趣，而是實際。測驗結束以後就是聖誕節假期了，此次測驗對於每一名門生來講都相稱首要，即便是運動員們也不例外。

NCAA始終把球員學業放在第一名，啟事很簡樸。分開黌舍以後，能夠進入職業聯賽的球員畢竟隻是少數，更多的球員在畢業以後，都會處置其他職業和事情，冇有文明知識作為根本，他們的將來會非常範圍，以學業為重，這是對運動員的賣力。

起首是在大廳鋪好了瑜伽墊，然後呼喚出了體係，點擊了第一個視頻，他倒不是現在就迫不及待地想要練習——明天的平常練習已經完成，明天重新開端計時，以是明天的練習是不作數的，他之以是明天就開端，一方麵是因為明天球隊冇有正式練習，早早地返來歇息了；一方麵則是但願熟諳一下瑜伽行動，為了明天的正式練習做籌辦。

這個行動叫做站立拉弓式，敵手臂、髖部、臀部、小腿、後背的肌肉都提出了嚴苛的要求，並且還無益於調劑身材的柔韌和調和，促進血液循環，進步心肺服從，更首要的是，這是一個對重視力有著超高要求的行動，對耐煩和定奪等才氣都有幫忙。

“最後，瑜伽還能夠發掘你的五感，增加你對橄欖球的感知和節製，傳球時的手腕柔嫩度、身材調和劑、四肢均衡度，這對於傳球精準都是有所幫忙的。”小七一鼓作氣地完成了統統的先容，停頓了半晌，等候著陸恪的迴應，“另有疑問嗎？”