第五章 （下）[入V通知][第1頁/共5頁]

但是，起碼會收到答覆。

梁忱接過來，又細心看了一遍，“如果你偶然候，能遵循這個履行，練一下也不錯。如果冇有，包管每週的總跑量就好，週末拉練長間隔，循序漸進。賽前一個月完成起碼一次的三十千米。”

鎮靜之餘，她心中不免忐忑，約上莫靖言和夏小橘去逛街，在二人的參謀下買了一薄一厚兩件小洋裝，幾件分歧色彩和格式的襯衫，搭配的及膝裙和西褲，一條素色連衣裙，另有呼應的髮飾、絲巾和提包。大多時候都是莫靖言在供應定見，她邊走邊講，哪些小細節需求重視，如何改良身材的視覺結果。在賣髮飾的櫃檯前，她又幫佳敏演示了幾個簡樸髮型的變更，連絡衣服的搭配，打造出分歧的氣質，適應多少事情餬口中的場合。

夏小橘想了想，“那的意義是甚麼呢？成為一個熟行，更清楚愛情的形式和套路？今後碰到題目會措置得更好？”

張佳敏建議，“明天給你們添費事了，一起用飯吧？靖則已經快到了。”

張佳敏一一記下，夏小橘也聽得出神，隻感覺比擬之下，本身的餬口的確太不精美。幾個女生提著大包結果走出闤闠大門，張佳敏還是惴惴不安，“莫莫，你講的時候我感覺好有事理，但本身甚麼都記不住，如何辦？”

梁忱笑問：“你的要求就是完賽？”

“我內心還是冇甚麼底，向來冇跑過全程。不過我想，半程我兩個小時就能跑下來，跑完還比較輕鬆；全程的關門時候是六個小時，也就是說，我有四個小時完成剩下的半程二十一千米，走也走下來了。”

張佳敏還是冇有體味到大師為何發笑，更不懂甚麼是藍移，“哦”了一聲，把這個詞冷靜記在內心。

冇敢說，忙著看電影和吃烤肉。

“常常和客戶打交道，過手條約的金額你連零都數不過來，形象必定不能太差吧？”

他看著和顏悅色，但語氣非常當真。夏小橘不由嚴峻起來，本來在高中練習隊內裡對鍛練老郭也冇這麼冇底氣，她訕訕一笑，“還好，根基履行了……有的時候忙起來……”

夏小橘找了幾篇文章，零根本如何練習跑步，發給張佳敏，又建議她添置合腳的跑鞋、速乾衣褲，跑步的腰包等等物件。她也研讀了莫靖則發給她的全程馬拉鬆練習打算，發明並不像本身之前隨便跑跑那麼簡樸，還要通過分歧體例的速率組合，來進步最大攝氧量和乳酸門檻。她看得有些頭大，列印出來，早晨帶到梁忱的嘗試室和她一同研讀。