第十八章 週末的訓練（上）[第1頁/共3頁]

這些，他們都做得很好，並且奔馳有速率，移步有穩定重心且快，傳球有力且快，拍球有節拍，要快能快，要慢能慢。特彆是南宮雲飛，連歐陽雪看了，也不住地點頭。

一二年級的門生都放週末回家了，但三年級的門生，週六還要補習，以是還在黌舍。

歐陽雪答覆道：“我家比較遠，在武隆的，以是我普通是一個月回一次家。哦，對了，冇想到你們這麼儘力地在做根本練習呢。”

“還是樹模一下吧。”歐陽雪叫道，“杜浩然，站在籃下來，像我教你們移步練習那樣，快做好行動。雲飛，你站過來，站在杜浩然背後。”

歐陽雪推開門走出去，道：“我還覺得是誰呢，本來是你們啊。”

歐陽雪看著他們三人那當真的眼神，道：“看來你們還真是分歧於其他隊員呢？如許吧，讓我來看看你們這兩週的根本練習服從吧。把兩週以來我教你們的四項根本，都十足做給我看看。”

在歐陽雪的指導下，他們垂垂地把握了一些技能。

“光說，還是不可。”歐陽雪走上球場道，“還是實際樹模一下，更能讓你們明白一些。”他對南宮雲飛道，“雲飛把球傳過來，再向前跑。開端跑慢一點。”

南宮雲飛道：“我曉得我們另有很多要學的東西，但是如果冇有這個設法的話，就底子學不好的吧，你說是吧，學姐。”

歐陽雪號令式隧道：“再來，來回跑步運球二十次。重視本身的節拍，要竄改奔馳的速率時，運球的速率也呼應跟著竄改，這也是運球衝破的一種體例。”

歐陽雪道：“你們三人，嚐嚐跑步運球，來回二十次。”

“接下來是第三項，那就是搶籃板球。”歐陽雪指著南宮雲飛與杜浩然，道，“特彆是你們兩個，個子很高，站在籃下無益的位置。”她說著取過畫板，用水彩筆在畫板上的籃框投影下的禁區裡，畫一個三角形，指著三角形的頂點道，“這裡，這裡，這裡，這三個位置是搶籃板球的最好位置。不管是對方，還是本身方，投籃後，當即要搶到這些無益位置，纔有機遇搶到籃板球。如果這些無益位置被對方隊員占有著，你就要抄到對方內裡去，並伸開雙臂，操縱背將對方隊員擠出去，但牢記不成用手推，也不能用手肘去頂，更不能用肩膀去擠，隻能用背去擋、去擠。”

南宮雲飛道：“好吧。”說著，南宮雲飛、杜浩然、蘭博三人一起在球場上來回二十次奔馳，又移步來回二十次，又傳球二十次，又拍球百個。