“久坐傷肉”，傷的其實是脾[第1頁/共3頁]

我們曉得肥胖者輕易罹患糖尿病，而這，也成了很多人減肥的來由。但是，是不是麵黃肌瘦的人就安然了呢？並非如此，和肥胖人一樣，肌肉有力，乃至因為耐久臥床而肌肉萎縮的瘦人，一樣是糖尿病的多發人群。在1957年，諾貝爾心機學獎的得主就已經發明瞭這個事理――85%以上的糖操縱由骨骼肌來承擔。如果你的肌肉過少，特彆有力，動不動就感覺頹廢，那你的肌肉冇法在糖操縱的過程中闡揚有效感化，血糖就會降低，你一樣也會被糖尿病擊中。

說到這兒，我特彆想誇大一下，很多人都想找到一個能降血糖的食療方，說實話，這根基上算胡想。因為，任何食品都有熱量，隻要過食，或者吃了以後不活動，導致這一天進入體內的能量多餘，終究都有能夠促使血糖降低。完整冇有熱量的隻要白開水，或者是茶水。也就是說，如果說任何一種食品能降血糖，那必然是你在吃它的時候兼顧到了活動和節食，起碼比之前吃得少了、活動多了，血糖天然降下來了。但這類降血糖的功績絕對不是食品的，而是你吃少了、動多了的成果。是以，任何一種號稱能降血糖的食品你千萬彆信，如果僅僅靠吃了它們，血糖就降了，必然是內裡增加了降糖的藥物。最常見的就是苦瓜類製劑，藥店裡常常當保健品賣，但衛生部分一查抄才發明，它們之以是能降糖，是因為偷偷增加了便宜的降糖藥，絕對不是苦瓜的感化。苦瓜對於血糖來講，最多是不降低血糖，但僅僅靠刻苦瓜降糖是絕對不成能的。

醫學專家研討證明，98%以上的糖尿病病人的骨骼肌多數呈現了弱化，這也是為甚麼糖尿病病人常常比普通人要更加體弱乏力。走兩步路就氣喘籲籲的，恰是骨骼肌弱化的表示。當然了，這是得糖尿病的成果，但很多人，特彆是年青時很少活動的女性，她們因為貧乏熬煉、因為脾氣虛，過早地呈現了骨骼肌的弱化，早早就弱不由風了，因而，她們就多了一份罹患糖尿病的傷害。與此同時，在抱病以後，她們又會因為冇有肌肉，貧乏本身血糖的調度才氣，而隻能乞助於降糖藥。

再說到南瓜、山藥，它們的代價在於能補脾、能耐久吃，通過健旺脾氣而製止形銷骨立的脾虛病態，使肌肉適度飽滿。即便罹得了糖尿病，你也多一條本身的降糖路子。要想達到這個結果，山藥、南瓜、蓮子、小米之類能健脾的食品，應當是每天餐桌上的“常客”，非此而不成能起到食補的感化。