18個健康小貼士[第2頁/共2頁]

18.週末或假日漫步於樹林裡，將食指、中指、知名指併攏於肚臍下方，做深呼吸，同時悄悄按下肚子――這是規複元氣、令人鎮靜的首要地區，這一行動可反覆15次。叢林是一個氧氣加工廠，每公頃叢林能接收1噸的二氧化碳，產生0.37噸氧氣。叢林更是一個天然的吸塵器，它對粉塵、灰塵有著傑出的接收和過濾感化，對醫治咽炎、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病非常無益。

安康就像是你身材的愛人，與你相依相伴的時候你感受不到他的感化，一旦他走了，你才恍然發明，你落空的是最貴重的。實在，隻要你在安康的時候，多支出一點，你就能獲得龐大的回報，不信，就嚐嚐吧。

12.睡覺前伸個懶腰。一個遲緩的、溫馨的懶腰對於即將上床歇息的人來講是再好不過了，因為它疏鬆，能夠幫忙你放鬆嚴峻的神經。

1.每天淩晨洗臉時，趁便將冷水悄悄吸人鼻腔停止洗濯。如此既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔顛末如許的每日一練，就會逐步風俗高溫，再有冷氛圍入侵，也就習覺得常，不會動不動就感冒了。

17.不要擠那狹小憋氣的電梯裡了，爬樓梯吧!每爬1分鐘樓梯，你就會捎耗6卡路裡熱量，即便你隻住在4層樓上，一禮拜也起碼能耗損120卡路裡熱量，1年就是5520卡路裡，相稱於你一年能少長1公斤脂肪呢。

7.如果你事情了一天，早晨回到家累得腰痠背痛的，彆焦急，從速用一個紙杯盛滿水，在冰箱裡凝成冰，再沿杯口剪下約3―4寸，在把柄來同擦拭10分鐘。如此可讓你的痛苦腫脹減遐消弭。

6.如果你是不討厭酒的女性，乾嗎不看重葡萄酒呢？葡萄酒裡含有強心劑，可有效製止心臟病。

13.在腦筋中醞釀一句能對你產生主動和激烈共鳴的名言警句，表情不好的時候，在腦筋中將這句話同放5遍。這會使你的心境更主動向上，更加悲觀。好的表情是保持安康的第一要素。

14.週末的時候，如果你挑選在家睡懶覺或者看電視上彀，不如出去登山吧，這有助於化解一週來淤積在你體內的壓力。生命在於活動，調查表白：常常不活動的人比愛活動的人得病的概率要高很多。