第12章 推理顯露[第1頁/共5頁]

虹村也擁戴道：“是呀，還說赤司可駭，但他本身也差未幾了！”

三路持續：“在冇時候籌辦蜂蜜醃檸檬的環境下，我建議為每個隊員們專門籌辦一個易照顧的供應放糖或糖類食品的盒子，並讓隊員經常向內裡彌補，並且糖的保質期較長，更輕易儲存，哪怕是比賽時冇有蜂蜜醃檸檬，也幸虧恰當的環境下彌補糖分，如許不但對隊員好，也對練習，對比賽都是無益的啊少年之烽火光陰全文瀏覽！”

桃井則決定，今後彙集質料要重點照顧三路。

三路點頭，將之前偶然中看的東西背下來：“活動生物化學奉告我們、人體在靜息時，糖和脂肪都是最首要的能源。當人體從溫馨狀況進人活動狀況時，如果活動量，活動強度很大，人體對糖類的需求量也隨之增加。這時如果糖源有限，就會導致肌體耗損蛋白質供能既影響肌肉發展，也使肌肉收縮與仲展的才氣降落，輕易呈現肌肉頹廢，嚴峻時呈現低血糖，人會有力不從心，頭昏等不良反應。明顯，包管糖的攝取是增大肌肉力量和促進肌肉增加的需求前提。糖參與調度脂肪的代謝。糖不但是肌肉活動的首要能量來源，如果活動前糖攝取不敷，肌肉事情服從降落，影響活動狀況；活動後不能及時補糖，則倒黴於肌體規複，影響肌肉發展。有實際證明，停止狠惡活動後，食用高糖炊事，肌體可在42小時內完整規複，但高蛋白低糖炊事，則需求較長時候才完整規複。彆的，糖既具有節流蛋白質的操縱，且能促進脂肪代謝的感化。收縮伸展用力能量的首要物質是由糖供應。糖在體內首要儲存在肌肉、肝臟和血液中，彆離被稱為肌糖原、肝糖原和血糖。可見，活動前適當的攝取含糖量豐富的食品，可儲備糖，為肌體包管能量供應，進步活動才氣。”（來自《營養寶典》一書）

世人奇特：“糖？”

三路從地上坐起來，臉上的神采變得端莊起來：“不，我要做完，或者說，我必須做完！”

綠間有些吃驚的張著嘴：“僅僅幾天的察看和一張練習打算表，就能猜出這麼多東西，並且根基全對，橙田三路，這小我不測的深不成測啊！”

綠間瞥了他們一眼說：“你們隻要曉得這些就夠了，不過這個發起確切可行。”

“那麼就這件事你明天交給我一個完整的打算安排。”鍛練直接下號令。

站在埋冇區的幾人聽了都轉頭看了睜大眼睛的桃井一眼。（來一軍的時候太短，不曉得桃井的才氣）