工作的間隙伸個懶腰[第1頁/共2頁]

同時，每天盯著電腦幾個小時，眼部保健也是需求正視的一環。該當每隔半小時，瞭望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的體例歇息半晌，以放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環。

微活動、微瀏覽、微看法、微旅遊……一提起微餬口，估計大師會立即想起時下正火的微博。實在都會人的微餬口可不但限於微博，而是多姿多彩得很呢！

臉部活動：事情間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，動員臉上全數肌肉乃至頭皮，停止有節拍的活動，可加快血液循環，使腦筋復甦。“咬牙切齒”能夠拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到復甦大腦，加強影象的感化。

抓耳撓腮：人體各器官均有神經末梢堆積在耳朵上。拉引、按摩耳朵能通過神經末梢對各器官進行刺激，促進血液、淋巴的循環和代謝，無益強身健體。

頸椎病已快成為白領一族的通病。白領們凡是事情持續時候長，活動機會少，頸部極易得不到恰當的放鬆。多數會的白領，日長夜短，夜餬口非常豐富，如許一來，白日頹廢的頸椎，夜間冇有充足的時候停止規複，日積月累導致脊椎毀傷逐步加深。健身操能防備頸部毀傷，減緩頸部痠痛。

靜養內觀：微閉雙眼，滿身各部位放鬆，跟著深呼吸活動，由頭到腳，如溫水浸潤滿身，如此做3～9次，頹廢頓消，其目標在於加強內臟的熬煉。

人像一部組裝機器，需常常活動，不然就極易得上諸如頸椎、腰椎、膝樞紐骨質增生等疾病。對那些處置腦力勞動或較輕體力事情的人而言，在事情間隙常常扭轉有關部位，辦公室保健能夠收到意想不到的結果。

點頭晃腦：頸部由頸椎樞紐、血管、肌肉韌帶等構成，點頭晃腦可使這些構造獲得活動。如許，不但能夠增加腦部的供血，還能夠減少膽固醇在頸動脈血管堆積的能夠，從而利於防備中風、高血壓及頸椎病的產生。

丹比來愛上了微活動。丹是個公司白領，整天在逼仄的格子間裡事情，回家後則忙於家務，底子冇偶然候去健身房。時候一長，頸椎病、鼠標手都找上了她。這可如何辦？經人先容，丹從網高低載了一套手指操。手指操主如果通過熬煉手的各個部位，從而達到熬煉身材的目標。既不需求多大空間，也不消破鈔大把時候，更不會影響其彆野生作，事情間隙隨時便可熬煉一把，如許的熬煉去那裡找？現在的丹，不但在辦公室，乃至上WC的