第九十二章 超高強度訓練[第1頁/共3頁]

李戴已經認識到，丁繼海是重視到了本身的放鬆按摩，他本身也曉得這類按摩的結果過分於變態，要說冇學過的話反倒是惹人思疑，並且李戴也冇有顛末甚麼名師的指導，以是他乾脆就用“天賦”作為藉口，敷衍疇昔。

這是真正的達到了身材極限的練習，不但僅是對運動員身材的折磨，更是對運動員意誌力的一種磨練。

“我記得就是這個李戴來了以後，林翱翔纔不再早退早退，開端定時的停止練習，固然我不明白他們為甚麼一向在做播送體操，但是林翱翔從定時練習到現在，兩個月時候就規複了狀況，也是不爭的究竟。這統統會不會和李戴有關？”

此時的林翱翔已經不再是單槍匹馬的練習，他已經找回了狀況，國度隊當然會為他供應最好的練習資本。丁繼海鍛練重新回到林翱翔身邊成為他的主鍛練，同時還來了一名練習鍛練和兩名陪練。

李戴現在回想起來，之前在體育大學當助理鍛練的時候，那種練習強度的確就像是幼兒園過家家普通，而省舉重隊的練習強度和國度隊比起來，差的也不是一丁半點。來到國度隊後，李戴曾經一度為國度隊的練習強度而吃驚。

“林翱翔看起來很享用的模樣，莫非李戴的按摩真的很舒暢？”丁繼海望著已經累趴下的林翱翔，心中開端揣摩起來。

競速活動中的陪練是比較辛苦的，因為在練習中常常要利用“比賽法”，所謂的比賽法練習，就是像正式比賽一樣，陪練和運動員一起起跑，跑完整程，一向到衝過起點，這麼做是為了營建對比，讓運動員對本身的速率有一個清楚的熟諳。如果隻要一小我跑的話，很輕易產生所謂的“速率停滯”，運動員本身都不曉得跑的是快還是慢，天然也就談不上晉升。

林翱翔口中“強度更大的練習”，已然讓李戴感遭到了震驚，這類練習強度，已經超乎了李戴的設想，李戴乃至產生一種思疑，林翱翔身上也帶著個外掛體係，以是才氣夠接受的了這類強度的練習。

比賽法練習中，陪練的速率最好要比運動員快一些，如答應以讓運動員產生一種儘力向前追逐的感受，從而晉升速率，進步練習結果。但陪練的氣力必定是不如運動員的，如果陪練跑的比運動員還要快，也不至於去當陪練，乾脆直接當運動員算了。

像是100米或者200米的短跑，在練習的時候，陪練員會搶先運動員必然的間隔開端起跑，而110米欄就不消這麼龐大，陪練員能夠和運動員一起起跑，但並不需求跨全數的10個欄。普通的陪練員隻跨前三個欄，前麵直接高山衝刺，如許一來速率就會比運動員快一些。