第八十五章 太厲害了[第1頁/共3頁]

“還是三人快攻，三十秒，來回算是一趟，一共三趟，六個球，全進，算完成”林凡很淡定的說著，但是他說完了，雲澤和魏子越卻不能淡定了，六個球，六趟，三十秒，這就是一趟隻要五秒的時候啊，這如何能夠完成

“冇有開打趣，這隻是剛開端，最短的時候是二十四秒，傳聞一隊有一組能在十八秒內完成”林凡很當真的說著，三十秒確切是方纔開端，以後必定會有二十四秒的聯絡，這些他們老隊員都已經風俗了

“是惡性循環，但也是潛力的晉升，這個事情就要看你們如何對待了，如果你百米能跑十五秒，那我就一向讓你跑十五秒，最後你的成績就是十五秒，如果我讓你奔著十三秒跑，或許你的成績就會漸漸靠近十三秒，乃至你天賦充足你便能夠跑到十三秒，這個事理你們明白吧”林凡說道

“呼~~~呼~~~~”魏子越還在調劑著呼吸，底子就冇有體力去和林凡搭話，而雲澤呢，和魏子越也差未幾，不過他在調劑了半晌以後勉強的對林凡說道

“感受如何樣”林凡大口的吸了兩口氣，呼吸便開端變得安穩起來，他雙手掐腰，固然也能夠看出來很累，但絕對是在他的才氣範圍以內的事

很快老隊員們一組組都就都完成了他們的第一個三十秒，而他們也不再像是熱身活動時三人快攻那樣輕鬆，每小我的呼吸都開端有了起伏，而剩下冇有做的就隻要雲澤他們組和關飛他們組了

雲澤先是被來球嚇了一跳，但也不能躲閃，扭曲著身子勉強將球拿到手裡，然後用三步上調劑了一下，很輕鬆的將籃球放進了籃筐，不過這還不算完，球進了他也來不及去看，右腳方纔落地，又儘力衝刺向另一個半場籌辦去搶籃板，等雲澤再次衝到籃下籌辦拿籃板的時候，林凡才方纔完成上籃，雲澤拿下籃球，運了一下籃球，然後雙手放於胸前對著魏子越一個長傳就扔了疇昔，接著又本身去跑半場折返，籌辦上籃

“完不成持續做，比現在天三十秒要求做五組，當有人做完這五組以後，其他冇有完成的就持續做，比及統統人都完成以後再停止下一個項目”林凡給魏子越解釋著，臉上冇有任何的竄改

“實在也很簡樸，三小我遵循三人快攻的練習站位，中間一個，左邊右邊各一個，然後中間的隊員罰球，不管出來不出來搶籃板，而在中間這名隊員罰球的時候兩邊的隊員就開端下快攻，當中間隊員拿到球以後，長傳，比如說雲澤你跑左邊我長傳給你，你接球上籃，然後再向這邊的半場衝刺過來，而在另一邊的魏子越則賣力拿你上籃進了的球，然後長傳給我，而我呢在罰球以後拿到籃板長傳給你以後我隻需求跑到半場就折返返來籌辦接魏子越的長傳然後上籃，以後就是你拿籃板然後傳球，魏子越跑半場折返上籃，然後再是我拿籃板長傳給你，你跑半場折返上來，我如許說你們能夠不是很明白，細心看看場上的老隊員如何做的，估計你們就明白了”林凡解釋了半天，最後還是感覺本身的解釋彷彿還不是很清楚，乾脆就直接讓雲澤和魏子越兩小我去看彆人如何做了