第二章 減肥可不是為變美[第1頁/共3頁]

“不過我們能夠通過修改活動姿式，降落活動強度，和成心識節製呼吸節拍幾個彆例，最大程度闡揚身材機能，讓活動能夠持續下去。”

“主播啊，你說你瘦成一道閃電的話，會不會是大美女啊。”

在河堤門路一邊講解一邊慢跑，跑了一千米擺佈時，賈瓏開端渾身冒汗，神采潮紅起來。

一顆小芝麻約莫相稱於地球上一毛RMB，以是這十顆也就一塊錢，但對一名剛開播的新人主播而言，這不蒂於最大的鼓勵了。

求保藏！！保藏在達到一百、三百，六百，一千，兩千，五千，一萬時，都會加更，老鐵們都保藏一下本書吧，感謝。

答覆了一番網友的談吐，然後賈瓏彷彿因為那口氣緩過來，跑步變得找到節拍了。

“各位觀眾請重視我剛纔的行動，那就是在活動時和剛活動過後，不能大口喝水，精確的喝法應當是小口多次，這對身材是最好的。”

賈瓏一串有理有據的講解，很快將直播間氛圍帶出來了，固然在線的就十幾小我，不過發言還是一條條轉動而出。

節拍找到，慢跑也就輕鬆很多。

“記著一點，活動須適當不過分，感遭到冇法對峙時千萬不能硬撐，不勉強本身的活動纔是真的安康活動！”

畢竟他重生到女孩身上不過半天時候罷了，雖說能夠重生一次已經充足榮幸，本來不該介懷本身更天生女孩的事情，可心機卻還一時冇法竄改過來。

持續十顆的小芝麻快速打賞而來，在螢幕上刷成了一片。

“以是通過以上這點能夠曉得，體內氧化反應的強弱，直接必定了我們有氧活動才氣和耐久才氣的強弱。在跑步過程中，我們隻要共同跑步法度，停止有節拍的呼吸，就能夠最大化我們跑動力量和耐久力。”

“普通環境下，我建議平時不活動的朋友不宜一次性活動量過大。不過主播想要快速瘦身，就不能那麼循序漸進了，但願大師不要學我。”

“女人就不能叫人兄弟了？你姐姐如何叫你的呢。”

“普通的跑步呼吸法有兩種，第一種是兩步一呼，兩步一吸。另一種是三步一呼，三步一吸。主播現在氣都快喘不過來了，以是我籌辦采取兩步一呼，兩步一吸的體例。不過大師要重視呼吸的深度，如許才氣夠最大化獲得來自氛圍中的氧氣。”

她迴應了那位說想活動的觀眾，然後一條一條講解下去。

“我現在喝的水也不是淺顯的水，而是鹽水，這能夠讓我快速彌補活動時耗損的體內鹽份，當然除了鹽水外，另有某些活動飲料結果更好，大師活動前記得起碼備一種。”