0065章 力量訓練[第1頁/共3頁]

兩百四十個俯臥撐高速率完成，連帶歇息的時候，一共花了五分鐘零二十秒。

林浩宇的跑步也跟淺顯人的跑步是不一樣的。

科學的練習，就是要人在極度怠倦下也要保持行動穩定形。

在車裡的傢夥目瞪口呆下，林浩宇完成了柔術練習，把怠倦不堪的身材規複到了目前衰減環境下的最好，他開端穿戴上體係護具，翻開遙控，開端跟電視裡的假造拳王布朗拳王對練技術行動。

但是，在這個小練習館裡，冇有這些東西，比如從4公斤到二十公斤的啞鈴，臥推和深蹲的東西都一樣冇有。

身後的那車老是漸漸的跟著，偶然候躲在公交車後，偶然候躲在其他小車前麵。

第二天下午，林浩宇放學後仍然跑4千米去郊野的小練習場，一輛不起眼的車不疾不徐的在車流中跟著他。

按照王涵教員的第二項練習，是啞鈴練習，負重深蹲練習，腿部力量練習，臥推練習，每一樣練習都是三組。

林浩宇進到練習場館，滿身已經活動開，他不消歇息，當即就做俯臥撐。

身材已經開端適應這類節拍和力量。

這就是辨彆。

身材的肌肉骨骼包含心機，都會適應這類節拍，前提是身材本質如果一流的。

跑步，用心跑和用身材跑美滿是兩回事。

林浩宇跑到目標地，開門出來。這一條街道都幾近冇有甚麼人，因為都會打算的啟事，本來的市場熱點轉移，這裡就是一個被人忘記的角落。

王涵打算表上的第一個項目是高山俯臥撐。

一小我的身材和精力，如何能夠如此充分？

但是落在那位先生的眼裡，卻難以置信。

練習柔術，是林浩宇的最好的歇息和放鬆身材的體例。

叮！

林浩宇一心跑步，體味身材的手腳和身軀的調和。

俯臥撐行動變形，也會導致搏鬥手在高強度搏擊中因為怠倦和體力不支而行動變形。

俯臥撐能做多快，出拳的速率就有多快。

然後，他開端了第二組的加快度俯臥撐練習。

第三組加快度俯臥撐練習，時候定格在了二十秒。此次調勻身材到最好狀況用了不到一分鐘，五十秒。

時候定格在一十八秒，林浩宇完成了六十個俯臥撐，高速率高頻次的行動才氣讓他的技術行動也包管可駭的高速率。

控腿是截拳道內裡專門練腿的力量，精準，節製的獨門技術。

叮！

王涵鍛練的要求是統共做三組就行了，因為這是林浩宇第一步的力量練習，要保持肌肉的適度感受，如果強度過大，對力量練習有進步，但是會輸掉俯臥撐的速率，並且也會令行動變形。