第二章[第1頁/共4頁]

活動方麵：開端先讓人幫忙本身活動，能夠本身活動以後再開端本身活動，首要有做體操、慢跑、泅水等有氧活動，不成過分暴躁導致身材走形，瘦下來以後還會儲存一些胖時的身形特性，能夠通過活動來修複。

深雪也來了，就讓她們幫著活動，抬抬手臂抬抬腳再轉一回身材，這些淺顯人很平常就能完成的事，現在的艾利卻需求破鈔很大的力量才氣完成，不一會就汗流浹背，皮膚上滿是汗漬，初雪與深雪也毫不嫌棄，倒是艾利變得氣喘籲籲，“夠了夠了，明天就到這裡了，我想洗個澡”，身材上的脂肪給心臟帶來了極大的負荷，這些活動讓艾利的心臟跳動倍快，血液彷彿在沸騰，有一種將近堵塞了的感受，“那我去叫姐妹們”初雪就分開了，然後聞聲一陣腳步聲，三個看似荏弱的女孩扛著一個巨大的浴盆進了房間，放在地上的時候都能感遭到震驚，起碼有三四百公斤，浴盆籌辦好，四個女孩就將艾利高高舉起，“誒，慢著，啊“，艾利被丟到浴盆裡，先調劑好姿式，然先人手一把大毛刷，軟毛的，圍著艾利一陣亂刷，水花飛濺以後，一個白白嫩嫩肉球被放到了床上，”彷彿是睡著了“，”應當是暈倒了了吧，是不是那裡做錯了”，“我想應當冇乾係吧，前次提督暈倒也很快就醒了”，“那就當是如許吧，從速清算清算”，如果艾利聽到這段對話還不氣死。

食譜：第一天，早餐一杯胡蘿蔔汁，午餐一份白菜蛋花濃湯加一兩米飯，下午茶一個蘋果一杯茶，晚餐一份拌白菜一杯胡蘿蔔汁；第二天，早餐一杯胡蘿蔔汁，午餐一份白菜鯽魚湯加一兩米飯，下午茶一個梨子一杯荷葉茶，晚餐一碗胡蘿蔔粥；第三日，早餐一杯胡蘿蔔汁，午餐一份白菜蘑菇湯加一兩米飯，下午茶一個蘋果一杯薄荷茶，晚餐一碗胡蘿蔔粥；第四日，早餐一杯胡蘿蔔汁，午餐一份白菜肉丸子湯加一兩米飯，下午茶一個梨子一杯荷葉茶，晚餐一碗白菜粥；第五日，早餐一杯胡蘿蔔汁，午餐一份白菜豆腐湯加一兩米飯，下午茶一個蘋果一杯荷葉茶，晚餐一杯胡蘿蔔汁加拌白菜一份；第六日，早餐一杯胡蘿蔔汁，午餐一份海帶白菜湯加一兩米飯，下午茶一個梨子，一杯荷葉茶，晚餐一碗胡蘿蔔粥；第七日，早餐一杯胡蘿蔔汁，午餐一份白菜鯽魚湯加一兩米飯，下午茶一個蘋果一杯荷葉茶；晚餐一碗白菜粥，和一杯胡蘿蔔汁。對峙到普通體型後再漸漸插手肉菜。