上架感言[第1頁/共4頁]

此功另一種服從則會令人精力充分，如吃了鎮靜劑一樣，每天事情很有絕頂。

第三種：腿屈伸，腿部力量練習最有效的體例之一。天然站立，兩腿分開與肩同寬，遲緩下蹲，下蹲時保持身材中正，不歪不斜，也不前俯後仰。蹲到屁股碰到腳根，再遲緩起立，一起一立完成時候最好超越十秒以上。

金剛鐵板橋的要點在於每日對峙練習，每一次練習爭奪比上一次多對峙一段時候，各位則能夠計數練習。前人練習時會在屁股下點一根香，當每次對峙不了，屁股下沉時即被香火燒到屁股。

第一種：臥虎功，這類功法以早就先容過，也是本人常常練習的，能夠很多人都會了。但是因為結果太好，本人忍不住再先容一次。

最後奉告大師練功最首要的一條真諦：對峙不懈，纔會勝利！如果大師真的想練功，請每天抽出半小時對峙的練習吧！

這類體例我當然不會建議你們仿照，畢竟安然更首要。為了練習安然，本人建議你們在床上練習，用兩個小矮凳架在肩腳兩端，冇有凳子可另找東西代替，比如箱子，一疊書都行。

如果你還能對峙練習了縮陰功，那恭喜你，你已經不會再遺精啦。壯陽秘術的訣竅本功法就是在此古法的根本上，連絡當代氣功鍼灸按摩道理，綜合提煉彙編而成的。

如許練習的好處時，萬一你對峙不住，便能夠一屁股掉到床上，冇多大的傷害。金剛鐵板橋練到初級境地，如能對峙一小時，則能夠在腹上放五十斤以上的東西，也能夠讓一人，比如你的女友坐在肚子上。

以俯臥撐的情勢（彆奉告我不會做俯臥撐），雙掌儘量挨近一點，最好相隔十公分擺佈。身材挺直，腰不下彎也不凸起，儘量平直。肘曲折成一百二十度。保持這類不動，對峙下去。

籌辦兩張一樣高的椅子，身材仰臥平躺在上麵，上半身隻用肩部以上搭在椅子上，下半身隻許腳根以下搭在椅子上，身材懸空，手天然放在身上，儘量對峙下去。如果怕受傷，儘量用矮椅子。

此服從對峙一小時，腰力必會強大如此。如果想持續強化，請在身上放重物練習。能讓本身的老婆坐在身上也對峙一小時腰不下垂，你功力就到家了。

上架感言！！！

普通來講，能用一隻腿輕鬆起立百次以上，腿部力量和發作力必會大增，共同腿法練習，一腳蹬倒蹬飛一小我輕而易舉。

最最後，願大愛2015年歡愉每一天，攝生怡心甜。