第13章 饕餮 ――神經性貪食(2)[第1頁/共4頁]

上麵就先容認知行動療法中的一種，也是我最喜好的挽救了無數斷腸人的療法――公道情感療法！

看看，公然很黃金，這就是我們常說的，站在對方的態度思慮題目。但是常常提及來輕易做起來難。

那一刻，內心的負罪、懊喪、焦炙及嚴峻一下子達到了汗青頂峰，胃也因為糟糕的表情開端抽搐疼痛。

明顯這類設法是弊端的。

所謂一花一天下，同一件事，認知的角度分歧，它在你心中的模樣便分歧。認知行動療法首要做的事情就是竄改患者對不良行動的認知，熟諳到這類行動引發的嚴峻結果，從而修改和節製本身的行動。

作者解答

④ 如果我愛過誰，就要她必然一向愛我，那的確是不成能的事。這類絕對化的要求真是太不公道了。

凡是環境下，A會引發C，就是說一個刺激會激發你一個呼應的行動反應。但是B在這裡就起到了非常首要的感化，因為遵循A――B――C的挨次，在A感化到C之前要顛末B的措置：我說你這事好就好，說不好就不好。因為B是人們對於事件的觀點，觀點分歧當然行動成果就會分歧。

好了，D已經把弊端的B駁斥到體無完膚，現在我們就要趕走B，建立一個新看法E：

③ 如果不把食品斷根到體外，我的體重就會增加，彆人就會不喜好我。

C：是指特定景象下，個彆的情感及行動成果，即你的所作所為、所感所受。

① 我必須保持我的體重，如許我看上去對同性纔有吸引力。

情結C：煩悶和（對女友）痛恨。

菲菲蜜斯厥後襬脫了神經性貪食症的困擾。那她是如何做到的？

每一個和我們愛過的人，當他們不再愛了挑選分開，不管當時分離的過程是安靜還是慘烈，過後我們都應當沉著下來學會戴德，因為對方也是用他們的生命光陰伴隨你走過了一段人生過程，這條路上本來你是單獨一人的，而他們的來臨不管帶來幸運也好痛苦也罷，都是上天賜與的禮品，因為從幸運與痛苦中你才貫穿了人生實在的模樣……

A：是指引發性的事件，即激發你情感的事件。

這類行動持續到高中，我已經從限定本身進食生長到偶爾暴飲暴食。偶然候暴食後，我會把手指伸進喉嚨來催吐，感受手指不敷長時我還試過牙刷，但是都不如何見效。

彆的，壓力是激發該病的啟事之一。

③ 她做出如許的挑選必然有她的啟事，我有甚麼權力要求她必須按我的誌願做事？