第11章 邁不出去的腿 ――廣場恐懼(2)[第2頁/共6頁]

該如何降服它呢？

要想找到悶得要命或堵塞的感受：用一根很細的吸管呼吸1分鐘，其間捏住鼻子，不要讓任何氣流由鼻子通過。

“當時我很小，隻要五六歲的模樣。一天我陪媽媽去病院看病，她讓我等在那邊本身先去登記了。我一小我如何待得住，便開端到處跑，跑到不知哪個診室我就出來了，瞥見內裡椅子上坐著兩小我，此中一小我正用手去揭另一小我後背上的紗布。這時我就獵奇地湊疇昔，探頭一看，當時我就嚇傻了啊。因為紗布揭開後，那人的後背上透暴露一群密密麻麻像紅豆一樣的小血泡，個個都飽滿透亮，通過他呼吸的起伏，我乃至能看到每個水泡裡的液體都在不斷地高低翻滾……這時我再昂首看那小我的神采，一臉的痛苦啊，我就感覺這些東西更加可駭了，今後今後我看那些密密麻麻的東西整小我就會瘋掉。”

人+在廣場中………………………………………驚駭

大師聽聽這名，就能設想出這類療法的手腕有多麼倔強！如果說體係脫敏療法是漸漸悠悠循序漸進的醫治，透露療法就恰好與之相反，它不需求停止任何放鬆練習，而是一下子給患者閃現最激烈最大量的可駭刺激，以達到以毒攻毒的結果！

另有一些人，是因為對某個驚駭本身有曲解纔會導致本身患上驚駭停滯。比如說，妊婦驚駭羊水診斷是因她們會感覺診斷頂用到的針那麼長，該有多疼啊，而究竟上，很多妊婦在查抄完後表示，並不像設想中的那麼痛苦。

體例之一：拆分法。

至此，我想說的關於廣場驚駭症的全數內容也就到這兒了。

先說精力闡發學派的觀點。

談到驚駭發作的題目，弗洛伊德以為，恰是因為“本我”一次次地試圖衝犯和代替“超我”的至高職位，才使患者心機遭到很大壓力，驚駭發作，場麵一度失控。還好，常常這時“自我”就會出麵調停，抵擋和擊退“本我”的打擊，才使得驚駭發作減輕直至消逝。

套路以下：

利用拆分法，就是將它們一一獨立化。你能夠設想本身用小夾子把內裡的肥蛆一個一個順次夾出來，一個也彆遺漏。然後用牙膏補滿餘下的浮泛，用力抹壓按平，風乾後用手摸一摸，稱心快意地光滑了。

③父親與弟弟的歸天是我平生悲慘運氣的實在寫照。――月有陰晴圓缺，人有悲歡聚散，逝者長已矣，生者如此夫……

要想找到頭重腳輕或大腦充血的感受：將頭低到雙腿之間30秒，然後很快地抬起來。