第59章：鍛鍊[第2頁/共3頁]

肖遙明天就發好麵了，“去割些韭菜，我們包包子吃。”

“真好吃啊！”個頭大，又香又軟，還是肉餡兒的～

黛兒遞上一碗水，咕嚕咕嚕喝完了，又喝了一碗。兩個小傢夥相視一笑，看向還在跑步的肖遙，肖遙已經跑了二十圈，負重跑，已經跑不動了，停了下來，黛兒遞下水，肖遙接過咕嚕兩下就喝完了，又喝了一碗，

“熠兒，每天早晨一百個深蹲，跑五圈，黛兒八十個深蹲，跑三圈。”

“姐姐，我們去練功吧！”熠兒俄然說道，

“勝利不是一朝一夕的事情，冇有誰能一步登天，你們要明白！”

熠兒終究跑完五圈了，恨不能頓時坐下來，但是記取肖遙的話，漸漸的持續走著，

“每天，我會適當加量，完成不了是要受罰的！做每件事，都需求一個目標，冇有目標，你們就會蒼茫，”

黛兒支撐不住，一屁股坐在地上，直喘氣兒，熠兒還在咬牙對峙，

綁著沙袋吃力很多，漸漸的跑著，速率比之前要慢上一些，跑了一圈，垂垂的，黛兒有些跟不上，但是還是咬牙對峙，熠兒還好些，肖遙隻是出了些薄汗。

跑到第二圈，黛兒已經慢了下來，將近停了下來。“不要停下來，對峙住，漸漸跑，”黛兒聽到肖遙的話，眼睛用力睜大，看著前麵的肖遙，漸漸的跑著。

肖遙點點頭，孺子可教也。

“遙丫頭，我們來了～”前麵有人在喊。

“現在開端吧。我來監督你們。”

劉大浪三兄弟來的時候，就已經聞出來，早餐是吃甚麼了，不時咽一下口水，“誒～”

聽著肖遙的安排，大丫二丫點點頭，表示懂了，各自翻好一條菜壟，黛兒就來喊了，“姐姐，大浪叔他們來了～”

“做甚麼事，不要圖快，要緩緩圖之，要做好打算，要有籌辦，你們覺得隻要很快，就能完成，是嗎？”

ps:中午好～用飯嘍～跟親說聲抱愧！

“明白了！”

公雞剛打鳴，天微微亮，肖遙展開眼，換好衣服，大丫和二丫就過來了。自發的生起火來。

肖遙點點頭，要她們把衣服換了，“像早上那樣，你們身材是不是有感受有些不一樣？”顛末池水的洗滌，加上平常就有喝，他們的骨骼裡的肮臟被斷根了一些，漸漸如許洗總有一天，他們會脫胎換骨！

熠兒和黛兒已經開端了，做得很快，肖遙眼神暗了暗，很快，到前麵跳的越來越慢，乃至跳不起來了。早上是因為跟肖遙跳，有節拍，早晨心急，急功近利，才導致現在如許。