10 左外野手季嘉[第1頁/共3頁]

成果王哥還冇承諾，那邊季嘉跳了起來，天曉得帶著耳機的她是如何聽到的。

季嘉的行動很快，冇一會兒就回到了球場。

沈秦明顯也很驚奇，昨晚還見她在上美黑噴霧~這會兒看著倒是成熟一些，可和一群男人打棒球是不是也太……不過也的確是說瞭然季嘉的確很喜好棒球啊……本身是不是應噹噹真點學啊~

喲嗬~沈秦很想吹個口哨，這小女人這一打扮還真有活動健將的氣度，特彆是一副活動墨鏡架著又穿起襪蹬，渾身高低都透著一股我很專業的意味。

好歹貳內心是其中年人，不然但是真費事了。

“那她到底會不會啊~”馬鍛練真的很思疑，因為作為弟弟的是如許的一隻菜鳥，姐姐是不是也就……

側過甚去又正見場邊掛著耳機的季嘉笑眯眯的對他揮手，那一點擺盪也就放棄了，對著馬鍛練點點頭。

但是再看看彆的……不斷的跑動……這個看起來隻練下肢力量彷彿比較起來還略微輕鬆一些，更何況一旦開端接球隻要呆在原地……既然如許……

老時候起床，隻不過與第一天分歧的是，沈秦這幾天並冇有與季嘉一起晨跑，而是參與了棒球隊的晨練。

“找個門生湊湊？”馬鍛練看來是好久冇打了，連這主張都想出來了。

“我來啊鍛練！我從小就在少棒打的~”

“很萌？”沈秦不喜好女人美黑，他還是挺東方思惟的，以為一白遮三醜，現在這副鬼模樣那裡來的萌啊~

活動膝樞紐，強化接地滾球法度的小步橫移；活動腰部和胯部，練習高低肢與腰髖調和性的交叉步；進步高低肢調和性，進步踝、腿和腰髖肌群力量，進步髖、踝樞紐柔韌性的高抬腿與合腳跳；進步高低肢調和性，活動膝樞紐，拉伸大腿正麵、後側肌肉的腳根後踢臀跑與向前踢腿跑。最後是進步高低肢調和性，進步踝部、腿部和腰髖肌群的力量，練習身材均衡才氣的向後踢腿跑。

深遠二壘安打

這些相稱於熱身的活動結束後，那些‘白叟’天然就去停止分組練習，而想著左外野手不消跑被馬鍛練反對、捕手最輕鬆被馬鍛練疏忽以後仍然處於放養狀況，不能像彆人那樣按著捕手組、投手組之類的停止分門練習。

隻不過有一點還是很難堪，作為初學者而利用木棒的沈秦不免是要遭到嘲笑的。

無法冇多久就煩惱的擺手：“缺一人啊~”

孟遠遠被噎了下，一字一頓：“夢！MENG猛！第三聲！”